維生素A存在于動(dòng)物的肝臟尤其是魚(yú)肝，其次是乳類(lèi)和蛋類(lèi)中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類(lèi)和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟，尤其是海魚(yú)的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
孕婦能吃魚(yú)肝油嗎？雖然魚(yú)肝油的中維生素A和維生素D的對(duì)胎兒發(fā)育有好處，但其主要成果能在日常食物中足量攝取，而過(guò)量攝入魚(yú)肝油會(huì)引起多種不良后果。
我們建議，孕期應(yīng)謹(jǐn)慎服用魚(yú)肝油。孕婦在懷孕過(guò)程中注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充才是重點(diǎn)。
孕婦吃魚(yú)肝油好嗎？
孕婦吃魚(yú)肝油好嗎？既然魚(yú)肝油中的主要成分在食物中都能充分?jǐn)z取，正常情況下，孕婦沒(méi)有必要為此額外服用魚(yú)肝油。孕婦尤其需要注意的是，過(guò)量攝取魚(yú)肝油，容易造成魚(yú)肝油中毒。
1、過(guò)量攝入魚(yú)肝油對(duì)孕婦危害
長(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時(shí)血中鈣濃度過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等。
2、過(guò)量攝入魚(yú)肝油對(duì)胎兒危害
有的胎兒生下時(shí)已萌出牙齒，一個(gè)可能是由于嬰兒早熟的緣故，另一個(gè)可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過(guò)早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚(yú)肝油和鈣制劑。
為使后代健康成長(zhǎng)，孕婦需要謹(jǐn)慎服用魚(yú)肝油，如果一定要服用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生囑咐下服用。此外，孕媽?xiě)?yīng)該避免過(guò)量食用動(dòng)物肝臟這種富含維生素A的食物，這樣等同于過(guò)量食用維生素A。
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