生活中，每個人都有各自的煩惱，有些人太瘦想增加體重，有些朋友則太胖想減肥，這個問題在我們身邊就十分普遍。眾所周知，益生菌有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)身體的作用，但網(wǎng)上有不少網(wǎng)友聲稱益生菌有助減肥，同時也有部分網(wǎng)友則說益生菌可以增肥。為此，在網(wǎng)絡(luò)上還曾經(jīng)掀起過一輪激烈的討論。那么，益生菌到底是增肥還是減肥的呢？
益生菌到底增肥還是減肥
益生菌是一種調(diào)理腸道菌群的藥物或保健品，可以改善治療腸道消化不良的問題，益生菌的主要作用是調(diào)節(jié)腸道、增強(qiáng)人體免疫力等，一般沒有減肥的功效。益生菌是常見的促進(jìn)消化的藥物，可以讓腸道的菌群保持平衡，緩解消化不良。但是長期服用的話，會出現(xiàn)腸道菌群失衡，引起腹瀉，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以不建議用益生菌來減肥。
肥胖是有多種因素造成的，除了遺傳性和病理性因素之外，和生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。病理性肥胖需要進(jìn)行治療，其他原因的肥胖是可以通過合理方法來瘦身，盡量不要服用藥物來減肥，藥物減肥會傷害腸道、損傷身體等。如果是因為長期的不合理飲食和缺乏運(yùn)動，造成內(nèi)分泌失調(diào)，就會引起肥胖。減肥的時候可以控制飲食，少吃油膩的食物，可以以水果為主。也可以早睡早起，維持內(nèi)分泌的平衡。另外，也可以每天堅持運(yùn)動，跑步、游泳可以對全身進(jìn)行鍛煉，長期堅持是可以瘦身的。
如何科學(xué)合理的減肥
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂贫豢梢怨?jié)食，因為減肥過程當(dāng)中一定要做到飲食的均衡，才能保證機(jī)體基本的代謝，維持身體健康。如果過度節(jié)食會造成某些營養(yǎng)素的欠缺而危害身體。
2、適當(dāng)增加運(yùn)動而絕不是大量的運(yùn)動，因為在運(yùn)動的過程當(dāng)中有可能會對肥胖人群的膝關(guān)節(jié)和臟器產(chǎn)生損傷。如果在減肥過程當(dāng)中進(jìn)行運(yùn)動，一定要根據(jù)每個人具體的情況設(shè)計合適的運(yùn)動量和合適的方式。
3、一定要養(yǎng)成良好的生活方式，因為肥胖的本質(zhì)就是生活方式不良所造成的過多脂肪在體內(nèi)蓄積，養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式至關(guān)重要。
結(jié)語：關(guān)于益生菌到底增肥還是減肥這個問題，媽媽育兒網(wǎng)小編認(rèn)為其實無論正反一方都沒有錯。因為益生菌中含有一定的維生素和酵素，可以調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌幫助減肥，而又因益生菌能調(diào)節(jié)機(jī)體、改善腸道，使人體的消化功能得到改善，促進(jìn)營養(yǎng)的轉(zhuǎn)換，因此從這個角度來說它也有助于增肥。但是我們一定要明白，無論是增肥亦或是減肥，這些都不是服用益生菌的主要目的。
