睡午覺(jué)是很多人的習(xí)慣，睡午覺(jué)也是對(duì)生活的一種態(tài)度，因?yàn)槲缬X(jué)過(guò)后，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)很清爽很舒服，寶寶更要睡午覺(jué)，那么一般寶寶睡午覺(jué)，要睡多久才好呢？聽(tīng)說(shuō)午覺(jué)時(shí)間不能睡不唱了會(huì)有危害，寶寶午睡過(guò)久的危害有哪些呢？
在日常生活中，大家都知道睡午覺(jué)是對(duì)孩子身體好的一種習(xí)慣，但是有時(shí)大人睡午覺(jué)過(guò)久也會(huì)產(chǎn)生眩暈和不舒服的情況，那么寶寶是否和大人一樣也不能睡太久了呢?
寶寶午睡過(guò)久的危害
1、寶媽們一定要搞清楚這個(gè)事實(shí)，寶寶午睡并不是越長(zhǎng)越好，反而午睡睡過(guò)久，造成寶寶晚上更不容易睡覺(jué)，這樣會(huì)日夜顛倒，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)極其不利。
2、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，大腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素也會(huì)被抑制，從而減少生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。
3、寶寶和大人一樣，午覺(jué)過(guò)長(zhǎng)更容易引起肢體疲勞，因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺(jué)腿軟，全身無(wú)力。即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
4、長(zhǎng)期不睡午覺(jué)，會(huì)影響寶寶的心臟發(fā)育。
5、精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長(zhǎng)大后他們體內(nèi)分泌的性激素也會(huì)比愛(ài)午睡的寶寶多，更容易導(dǎo)致早熟。
寶寶午睡多久最好
1、一歲一下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在3個(gè)小時(shí)左右。
