寶寶睡覺不踏實怎么辦 10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠(2)

10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠

1、抓住寶寶想睡的“信號”

寶寶想要睡覺時，通常會有這些表現(xiàn)：打哈欠、揉眼睛、對玩耍失去興趣、哭鬧不止、動作變得遲緩。

2、建立規(guī)律的睡前儀式

比如，先洗個溫水澡，再講個安靜的睡前故事，或者聽一段輕松的音樂，陪伴寶寶幾分鐘，一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡，半夜也不容易驚醒。

寶寶睡覺不踏實怎么辦

3、睡前讓寶寶安靜下來

在寶寶入睡前0.5-1小時，要讓寶寶安靜下來，不要玩得太興奮，不要過分逗弄寶寶，爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。

4、相對安靜的睡眠環(huán)境

但并不是一個“無聲的環(huán)境”，你也不必踮著腳走路，有點噪音是正常的。反而，如果家里過于安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個月以后，你就會發(fā)現(xiàn)他好像已經(jīng)習(xí)慣了這么安靜，一旦有點聲音都會引起寶寶煩躁，在不同的環(huán)境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。

5、白天小睡

一般來講，白天在固定時間有小睡的寶寶在夜里能夠睡得更踏實、長久。