10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠
1、抓住寶寶想睡的“信號(hào)”
寶寶想要睡覺(jué)時(shí)，通常會(huì)有這些表現(xiàn)：打哈欠、揉眼睛、對(duì)玩耍失去興趣、哭鬧不止、動(dòng)作變得遲緩。
2、建立規(guī)律的睡前儀式
比如，先洗個(gè)溫水澡，再講個(gè)安靜的睡前故事，或者聽一段輕松的音樂(lè)，陪伴寶寶幾分鐘，一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡，半夜也不容易驚醒。
寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦
3、睡前讓寶寶安靜下來(lái)
在寶寶入睡前0.5-1小時(shí)，要讓寶寶安靜下來(lái)，不要玩得太興奮，不要過(guò)分逗弄寶寶，爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。
4、相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境
但并不是一個(gè)“無(wú)聲的環(huán)境”，你也不必踮著腳走路，有點(diǎn)噪音是正常的。反而，如果家里過(guò)于安靜，寶寶沒(méi)有得到各種聲音的刺激，三四個(gè)月以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他好像已經(jīng)習(xí)慣了這么安靜，一旦有點(diǎn)聲音都會(huì)引起寶寶煩躁，在不同的環(huán)境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。
5、白天小睡
一般來(lái)講，白天在固定時(shí)間有小睡的寶寶在夜里能夠睡得更踏實(shí)、長(zhǎng)久。
