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怎么判斷乳糖不耐受?6個癥狀判斷乳糖不耐受

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2022-04-15 14:10:05編輯:森林
大家都知道如果存在乳糖不耐受的情況,在攝入乳糖或者是含有乳糖的食物后,會出現(xiàn)明顯的腹瀉等反應(yīng),因此在飲食上要注意嚴格控制乳糖的攝入。但是腹瀉在很多種情況下都有可能發(fā)生,因此是不能僅僅通過觀察是否拉肚子就判定是否乳糖不耐受的。那么,要怎么判斷乳糖不耐受呢?如果出現(xiàn)了下面這6個癥狀反應(yīng),建議一定要引起重視考慮是否乳糖不耐受了。
怎么判斷乳糖不耐受?6個癥狀判斷乳糖不耐受
6個癥狀判斷乳糖不耐受
第一、胃痛:如果人的身體不能夠分解乳糖,那么,這時候乳糖就會直接通過腸道來達到結(jié)腸的地方,這時候就會被身體里面存在的天然細菌所發(fā)酵,然后會被分解,之后就會有甲烷以及二氧化碳等等酸性的氣體出現(xiàn),這時候患者也就會有胃痙攣和胃部疼痛情況出現(xiàn)。
 
第二、腹脹:要是乳糖不能夠很好被身體消化和吸收,但是,又會被里面的細菌分解產(chǎn)生相關(guān)的氣體,那么,這樣一來自然也就會導(dǎo)致出現(xiàn)腹部腫脹的異常情況,如果自己的身體出現(xiàn)了這種情況,這時候就必須要警惕,看是否是乳糖不耐受導(dǎo)致的。
 
第三、拉肚子:如果存在有乳糖不耐受,那么,身體就只能怪增加結(jié)腸里面的水分,這樣就會讓糞便的體積以及液體的含量增加,導(dǎo)致的后果就是自己會因此被拉肚子問題所困擾,故,要是長時間有拉肚子情況出現(xiàn),這時候也要考慮是不是乳糖不耐受。
 
第四、頭疼:有的患者會因為乳糖不耐受問題而被頭痛問題所困擾,之所以會這樣也跟本身身體的代謝異常有關(guān)系,他們在吃了一些有乳糖的食物以后,就會感覺很不舒服,所以,有這種情況的人群一定要注意,否則就會因為自己頭疼找不到原因而影響到正常生活。
 
第五、濕疹:可能不少人都對濕疹比較熟悉,但是,他們卻不知道,其實濕疹跟乳糖不耐受也有一定的關(guān)系,當(dāng)身體里面的乳糖吸收出現(xiàn)異常以后,患者自然可能會因為這樣而出現(xiàn)濕疹異常,所以,當(dāng)有濕疹的時候,患者也要學(xué)會去查找根本原因。
 
第六、便秘:如果是沒有被身體所消化和吸收的乳糖,那么,在進入到腸道以后就會被腸道里面的細菌分解和發(fā)酵,這樣一來就會導(dǎo)致甲烷出現(xiàn),甲烷會讓食物通過腸道的時間因此縮短,自然也就會導(dǎo)致腸道蠕動因此受到抑制,而便秘問題也就會因為這樣而出現(xiàn)。
怎么判斷乳糖不耐受?6個癥狀判斷乳糖不耐受
乳糖不耐受怎么辦
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,但它可能并不適合所有人飲用。許多人喝了牛奶以后,出現(xiàn)胃脹、腸鳴、甚至拉肚子的癥狀,這種情況我們稱之為乳糖不耐受。針對這種情況,我們的原則是少量多次、混合膳食,或者可以選擇酸奶代替牛奶,也有的人選擇添加適量的乳糖酶,來減輕這種癥狀。
 
首先,我們說的少量多次,是指一個能夠逐漸少量,漸漸適應(yīng)的過程。乳糖不耐受的發(fā)生,往往與你一次攝入的乳糖含量過多有關(guān),可以根據(jù)自己的情況,分多次、少量的進食牛奶,每次的量應(yīng)該限制在能夠耐受的水平,等到適應(yīng)以后,再逐漸添加量和次數(shù)。
 
其次,是可以混合膳食。飲用牛奶之前,多吃一些主食類的食物,像面包、餅干或者饅頭,這樣牛奶當(dāng)中的乳糖濃度會被稀釋,使得乳糖不耐受的癥狀減輕。
 
再者,可以用酸奶替代牛奶,酸奶是加入一定乳酸菌之后,經(jīng)過發(fā)酵生成的,發(fā)酵過程能使原來牛奶當(dāng)中,20%~30%的乳糖被降解,使得酸奶更容易被消化吸收,對于乳糖不耐受者來說,酸奶是一個非常好的選擇。
 
最后,對于有明確乳糖酶合成缺陷的人群來說,可以選擇添加乳糖酶。目前世界上不少國家,已經(jīng)采用在牛奶或者奶制品當(dāng)中,加入乳糖酶制劑,來治療乳糖不耐受癥。
怎么判斷乳糖不耐受?6個癥狀判斷乳糖不耐受
此外,需要注意的是,嬰兒出現(xiàn)乳糖不耐受的情況時,應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)添加乳糖酶,或者是暫停母乳和其他奶制品的喂養(yǎng),選擇不含乳糖的配方奶或者大豆配方奶。

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