當(dāng)寶寶生長發(fā)育到一定程度了以后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)無法滿足寶寶的需求，而且寶寶的腸胃功能已日益完善，為了減少寶寶的依賴性，媽媽們都會選擇在合適的時(shí)間進(jìn)行斷奶。哺乳期寶寶斷奶后都有一個(gè)回奶的過程，回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，回奶主要包括人工和自然兩種方式。那么，自然回奶要幾天時(shí)間呢？回奶的注意事項(xiàng)有哪些呢？
自然回奶要幾天
關(guān)于自然回奶要幾天這個(gè)問題，首先在不同的乳母之間是完全不一樣的，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。如果采取逐漸斷奶的方式斷奶，從開始減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)到最終斷奶，需要?dú)v時(shí)一個(gè)月左右。如果采取突然斷奶的方法，所需要的時(shí)間比較短，一般在1～2周左右，在回奶后一周左右，乳房脹痛會逐漸消失，奶水也會逐漸減少。而奶水多的寶媽回奶，時(shí)間就會長一點(diǎn)，有時(shí)幾個(gè)月后還會有乳汁的少量分泌。
如果采用逐漸斷奶的方法時(shí)，寶媽一般不會感覺到明顯的乳房脹痛，也不會因?yàn)閿嗄潭斐扇橄侔l(fā)炎、乳腺硬結(jié)。如果采取突然斷奶的方法時(shí)，寶媽會感覺到明顯的乳房脹痛，乳房內(nèi)也會有明顯的乳汁淤積，嚴(yán)重的有可能引起乳腺炎，甚至繼發(fā)感染等。
自然回奶的正確方法
（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
（2）加長喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
回奶的注意事項(xiàng)
很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項(xiàng)?；啬痰淖⒁馐马?xiàng)主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
回奶所需要的時(shí)間因人而異，一般都會在半個(gè)月內(nèi)完成回奶。自然回奶是最好的回奶方法，在媽媽們采取自然回奶的方法時(shí)候一定要盡量地少喝湯、避免讓寶寶吮吸乳房，以免刺激乳液的分泌。
