母乳喂養(yǎng)對于咱們的新生寶寶來講那是最好的。因為母乳喂養(yǎng)的嬰兒不僅僅會增強免疫力、提升智力；還可以減少嬰兒猝死癥的發(fā)生等等。就目前，世界衛(wèi)生組織認為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。
所以，咱們還是那句口號：母乳喂養(yǎng)好！母乳喂養(yǎng)好！母乳喂養(yǎng)好！
但是，雖說母乳喂養(yǎng)好，但是很多的新媽媽表示，自己在生了寶寶還幾天之后，給寶寶為奶，但是母乳就是沒有，要不就很少。看著懷里的寶寶“嗷嗷待哺”的模樣，真的是急壞了咱們媽媽。
其實，各位媽媽不要著急，奶水的到來和心情也是有關(guān)的。在這個時候，咱們的媽媽就應(yīng)該先放松心情，然后運用恰當?shù)氖朝煼?，那么奶水定會如期而至的?/p>
那么到底咱們媽媽產(chǎn)后該吃啥來下奶而且又不會發(fā)胖呢？咱們一起來看看~~
一、燕麥
在美國，燕麥是人們?yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄铮m然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國際認證哺乳顧問凱利認為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。
二、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
