不少寶媽會在寶寶一歲左右斷奶，斷奶后寶媽需要回奶，在回奶的過程中，媽媽們會出現(xiàn)奶脹奶痛的情況，所以說到回奶不少媽媽們都會特別擔(dān)心。回奶需要一個過程，其實回奶本身過程并不是太難過，但出現(xiàn)脹痛是在所難免的。那么，怎么回奶可以快點減輕痛苦呢？回奶有什么需要注意的？下面讓我們來詳細(xì)了解下。
怎么回奶快又不痛苦
想要回奶又快又不痛苦可以采用人工回奶的方式，結(jié)合藥物回奶。回奶的方法有自然回奶和人工回奶，自然回奶是指哺育1年以上，媽媽逐漸減少哺乳次數(shù)及哺乳量，奶量慢慢減少直至消失；人工回奶適用于乳汁較豐富或想要快速回奶的哺乳者，可以口服或外用中藥類回奶藥，比如服用炒麥芽、麥芽飲，芒硝外敷，具體用法用量需要遵醫(yī)囑。如果出現(xiàn)乳房脹痛難以忍受，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下擠出乳汁口服鎮(zhèn)痛藥物。
回奶的注意事項
1、減少對乳頭的刺激：如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2、不要完全擠出乳汁：如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
3、多吃回奶的食物：如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
4、回奶時間有講究：不要在夏天斷奶，因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾?。徊灰诤⒆踊疾∑陂g斷奶，因為孩子的患病抵抗能力較差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時斷奶，勢必影響身體的康復(fù)，甚至加重病情。
回奶時一定要了解注意事項，想要又快又不痛苦的回奶，一定要減少對于乳房的刺激，在回奶期間一定要減少哺乳次數(shù)，或者不再哺乳。要注意盡量避免攝入高蛋白的湯汁，還應(yīng)少食用肉類、蛋類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多食用水果、蔬菜，以減少乳汁分泌，促進(jìn)回奶。
