很多孕媽產(chǎn)后都面臨一個(gè)問題,就是沒有足夠的奶水供給寶寶，生怕寶寶的營養(yǎng)跟不上，影響到長身體，為此擔(dān)心不已?？偹苤?，我國飲食文化博大精深，兼具了口味、營養(yǎng)、食療等功效，特別是在以前營養(yǎng)是不能跟現(xiàn)代比的，所以產(chǎn)后缺乳是很常見的，因此也流傳下很多追奶的偏方。小編整理了8種民間催奶偏方，這八種下奶偏方安全又靠譜感興趣的朋友一起來了解下吧。
1、絲瓜豆腐香菇湯
取豆腐1塊，絲瓜1根，香菇50克，姜絲少許。將豆腐切塊，絲瓜去皮切塊，香菇泡發(fā)切片;鍋中加水，先后放入香菇、姜絲、豆腐和絲瓜，待食材煮熟后，少許食鹽調(diào)味即可。絲瓜豆腐香菇湯具有益氣陽虛、通絡(luò)生乳的功效，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素，很適合乳汁分泌不足的產(chǎn)婦食用。
2、紅豆花生黑米粥
取紅豆50克，花生米30克，大紅棗5枚，黑米80克;黑米和紅豆提前浸泡，將所有材料分別洗凈后，一起放入電飯煲中，加入適量清水熬制成粥，保溫一會(huì)兒就可以食用了。紅豆花生黑米粥具有補(bǔ)血活血、養(yǎng)血生乳的功效，而且這款粥含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，可以有效改善乳汁不足的狀況。
3、木瓜花生大棗湯
取木瓜250克，花生50克，大棗5枚;將木瓜去皮去核、切成大塊，花生和紅棗洗凈;將木瓜、花生和大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水燒開，小火繼續(xù)煮一小時(shí)即可食用。木瓜花生大棗湯具有健脾開胃、活血通乳的功效，可以顯著增加產(chǎn)婦的乳汁。
4、紅棗枸杞墨魚湯
取曬干的墨魚100克，大紅棗5枚，枸杞子10克，生姜1片;將墨魚泡發(fā)洗凈，然后放入砂鍋中，加入生姜、紅棗和適量清水煮開，再加入枸杞子，繼續(xù)煮半小時(shí)左右，少許食鹽調(diào)味即可。紅棗枸杞墨魚湯具有養(yǎng)血益氣、通經(jīng)催乳的功效，且含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善女性乳汁不足。
5、砂鍋木瓜鯽魚湯
取小鯽魚1條(大概100克-200克)，木瓜200克，生姜1片;先將鯽魚的魚鰓、魚鱗和內(nèi)臟清理干凈，過沸水燙一下，然后將鯽魚和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水燒開，然后放入切好的木瓜塊，繼續(xù)燉熟，少許食鹽調(diào)味即可。砂鍋木瓜鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠有效促進(jìn)乳汁的分泌。
6、通草鯽魚湯
取小鯽魚2條，生姜3片，通草3克，芝麻油1小勺。將鯽魚去魚鱗、去內(nèi)臟，洗凈后過沸水燙一下，然后放入砂鍋內(nèi)，加入生姜、通草和適量清水燒開，小火繼續(xù)燉2個(gè)小時(shí)，芝麻油和少許食鹽調(diào)味即可。通草鯽魚湯具有溫中下氣、利水通乳的功效，可以改善婦女產(chǎn)后乳汁不下的狀況。
7、三文魚頭豆腐湯
取清理好的三文魚頭半個(gè)，姜適量、嫩豆腐一小塊；先將三文魚頭斬件用料酒稍微腌制去腥，熱鍋加入適量花生油，待油溫升高后下魚頭煎制，表面微焦即可翻面，加入適量清水，下入豆腐，燒開煮熟即可，也可根據(jù)個(gè)人喜好慢火燉煮1個(gè)小時(shí)只喝湯效果更佳（如果想吃肉則煮熟即可）。三文魚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)及氨基酸，非常適合產(chǎn)后母乳不足的媽媽們食用，并且魚頭價(jià)格便宜比三文魚肉更適合燉湯、更鮮美。
8、金針菜豆腐湯
取曬干的金針菜30克，新鮮菠菜20克，豆腐1塊;將黃花菜用溫水泡半小時(shí)，清洗3次，然后放入鍋內(nèi)，加適量清水燒開，然后下入豆腐，待快煮熟時(shí)再下入洗好的菠菜。金針菜豆腐湯含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌。
