哺乳期母乳不足如何催奶？常喝以下這幾種湯助你快速追奶 讓奶水充足！
1、通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。
食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。
成效：豬蹄里富含豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進(jìn)產(chǎn)婦趕快恢復(fù)。
2、醋豬腳姜湯
食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生姜250克、甜醋適當(dāng)
做法：豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘;將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。
成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血的作用，對于那些產(chǎn)后血虛、胃口減退、四肢凍的產(chǎn)婦來說，是一款不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)湯水。
3、豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適當(dāng)，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。
成效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產(chǎn)婦乳汁排泄有杰出的推進(jìn)作用。
4、木瓜花生大棗湯
食材：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法：木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
成效：有些婦人產(chǎn)后因乳汁缺少，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)發(fā)生缺乳汁疑問。產(chǎn)婦要添加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對添加乳汁有明顯成效。
5、木瓜魚尾湯
食材：木瓜750克、鯇魚尾600克，鹽、生姜、油各適當(dāng)
做法：木瓜去核、去皮、切塊;起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾;木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
關(guān)于母乳不足如何快速追就先介紹到這里了，因?yàn)楦槠谑莻€(gè)比較特殊的時(shí)期，建議還是以調(diào)理及食療為主；如果通過觀察寶寶的一些反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需求時(shí)，可以適當(dāng)添加配方奶粉，但這個(gè)時(shí)候建議一定要適量，以免寶寶出現(xiàn)厭奶。
