2.催乳湯水喝起來
要想保證乳汁充足，那么必不可少的就是加大食物的補(bǔ)給。在哺乳期間媽媽需要多喝水以及多喝湯，這樣才能促進(jìn)乳汁更好的分泌。喝水喝湯不僅可以幫助媽媽排除生氣產(chǎn)生的身體的毒素，而且還能促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，提高乳汁的質(zhì)量，讓寶寶獲得更好的營(yíng)養(yǎng)。不過，在哺乳期間不建議媽媽大量的喝豬蹄湯等比較油膩的湯食，因?yàn)榇罅坑湍伒氖澄飼?huì)容易引起乳腺炎的癥狀。
3.注意情緒的控制
生氣回奶最重要的就是調(diào)整自己的心態(tài)。雖然大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后多少都會(huì)有抑郁的情況，但是面對(duì)這樣的情況媽媽需要勇敢面對(duì)，想辦法進(jìn)行對(duì)抗。在產(chǎn)后遇到不開心的事情可以及時(shí)向身邊的親人朋友訴說，千萬不要自己默默承受。并且多想一些開心的事情，多和寶寶交流溝通，這樣也能幫助媽媽調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒。
4.有效的按摩做起來
在哺乳期間如果媽媽生氣導(dǎo)致回奶了，其實(shí)還可以通過按摩的方式幫助媽媽追奶。在這種情況下，媽媽可以通過專業(yè)人士對(duì)自己乳房的按摩達(dá)到通乳的效果，這樣也能快速幫助媽媽追奶。
