冬天哺乳期可以吃蘋(píng)果嗎，產(chǎn)后媽媽吃什么水果好？

哺乳期的時(shí)候吃蘋(píng)果是很好的，但是在冬天，要注意讓蘋(píng)果放在室內(nèi)，不要讓產(chǎn)婦吃生冷的食物。
1、蘋(píng)果可以有助于減肥產(chǎn)后的媽媽
如果想減肥就可以選擇吃蘋(píng)果，但是也不能單單吃蘋(píng)果，要知道產(chǎn)后的媽媽?zhuān)眢w虛弱，要注重補(bǔ)身子，特別是哺乳期的媽媽?zhuān)⒁怙嬍车慕】?，要做到全面，營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、蘋(píng)果可以補(bǔ)充維生素c蘋(píng)果中富含維生素c
要知道維生素c是心血管的命根子，同時(shí)也是心臟的健康元素。維生素c是可以抑制皮膚黑色素的形成，所以很多護(hù)膚品都會(huì)含有維生素c的成分。哺乳期的媽媽吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，可以延緩皮膚的衰老。特別是哺乳期的媽媽?zhuān)梢允鞘箓垩杆俚幕謴?fù)。

1、香蕉
香蕉中含有豐富的鐵以及纖維素。對(duì)于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)鐵很有幫助。另外產(chǎn)后媽媽需要回復(fù)，活動(dòng)量較少，吃香蕉可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解產(chǎn)后便秘。
2、紅棗
紅棗中富含維生素C，葡萄糖以及蛋白質(zhì)。對(duì)于產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)抵抗力，安心養(yǎng)神，護(hù)胃健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血是一種很好的補(bǔ)品?？缮砸部芍笾啵兜酪膊诲e(cuò)。
3、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和鐵元素，會(huì)使母親的乳汁更加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)泌乳。但櫻桃性溫?zé)?，容易上火，媽媽們要適量食用。
4、桂圓
桂圓養(yǎng)氣血，對(duì)于分娩后氣血不足的媽媽具有滋補(bǔ)的作用。若產(chǎn)后媽媽身體虛弱，可以食用桂圓來(lái)滋補(bǔ)。注意媽媽們要在惡露排凈后再食用，否則會(huì)影響惡露排出。