哺乳期飲食和產(chǎn)奶質(zhì)量有關(guān)嗎，哺乳期不能吃什么食物？

當(dāng)然是有關(guān)的，哺乳期媽媽的奶水是通過(guò)身體的乳腺分泌的，母乳由媽媽每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)，所以媽媽飲食的好壞直接影響母乳的質(zhì)量。
女性在哺乳期的時(shí)候千萬(wàn)不要吃一些方便食品，因?yàn)檫@類食品里面的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)很差，而且里面含有防腐劑一類的材料，對(duì)女性的哺乳期有很大的危害，對(duì)自己的孩子也不好。
哺乳期間女性要多喝一些水，因?yàn)樗值难a(bǔ)充對(duì)于奶水的質(zhì)量有很大的促進(jìn)作用，一般來(lái)說(shuō)，哺乳期的女性要比平時(shí)多喝三到五杯水，這樣可以大量的補(bǔ)充自己身體的水分。
哺乳期的女性要多吃一些番茄和西蘭花，這兩種蔬菜可以有效的提高人體的總和營(yíng)養(yǎng)，番茄補(bǔ)充女性身體的血紅素，而西蘭花營(yíng)養(yǎng)均衡，可以提高奶水的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。

1、忌食回奶食物
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。
2、酒
哺乳期飲用過(guò)量飲酒，會(huì)阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會(huì)通過(guò)乳汁干擾寶寶的健康成長(zhǎng)。
3、咖啡
喝咖啡會(huì)使人的中樞神經(jīng)興奮，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，并通過(guò)奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。
4、太過(guò)刺激的調(diào)味料
如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會(huì)出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。