在哺乳期的第一個(gè)月媽媽應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)都有哪些？

1、液體
說到媽媽在哺乳期需要補(bǔ)充什么，那么，液體則是一定的不可以忽視的，對(duì)于哺乳期一個(gè)月的媽媽來說，每天也都是必須的需要喝夠十杯液體的。
而這些液體可以是白開水、可以是牛奶、可以是果汁、也可以是湯水等，但是一定的不可以是酒和咖啡的。
哺乳期的媽媽如果每天喝的水沒有超過十杯，那么，則就是屬于給寶寶喝的奶汁就是會(huì)不夠?qū)殞毢鹊摹?br /> 2、鈣
對(duì)于哺乳期一個(gè)月的媽媽來說，補(bǔ)充鈣含量其實(shí)非常的重要的，而非常多的媽媽卻是非常的難做到規(guī)定的，每天需要1200毫克的鈣的攝取量的。
而對(duì)于哪些飲食當(dāng)中奶制品不夠的哺乳期的媽媽來說，想要達(dá)到這個(gè)量其實(shí)是屬于更為困難的。
而鈣的攝取量對(duì)于哺乳期的媽媽來說卻是非常的重要的，因?yàn)椋绻f鈣的攝取量低則就是會(huì)造成母乳中鈣的濃度的，從而也是會(huì)影響到寶寶鈣的吸收的。
3、維生素B6
對(duì)于哺乳期一個(gè)月的媽媽來說，適量的補(bǔ)充維生素B6也是非常的重要的。
這個(gè)主要就是因?yàn)?，媽媽每天在日常生活中所攝入的維生素B6的量其實(shí)也是會(huì)嚴(yán)重的影響到母乳中的維生素B6的量的。
如果說媽媽的維生素B6的攝入量要是不足的情況下，在一定的程度上會(huì)影響到媽媽的健康的。
當(dāng)然了，同時(shí)的也是非常的容易影響到寶寶的健康的。
所以說，在哺乳的第一個(gè)月媽媽也是需要補(bǔ)充維生素B6的。