1、讓嬰兒認(rèn)識(shí)夜晚是睡覺的時(shí)候。很多父母無論何時(shí)，只要嬰兒想要睡覺就會(huì)立即哄他入睡，導(dǎo)致嬰兒白天睡得過多，夜晚精神十足，無法入睡。因此，在白天時(shí)，嬰兒若是犯困，可以讓嬰兒睡一會(huì)，一兩個(gè)小時(shí)就好，不要讓其睡下去，這樣到了夜晚，父母就能夠很快地哄嬰兒入睡了。
2、很多父母應(yīng)該有遇到過明明嬰兒已經(jīng)睡著了，可是一碰床就醒了過來地情況。大部分嬰兒都會(huì)有這種情況，而3-6個(gè)月的嬰兒尤為明顯。這說明嬰兒只是處于淺睡的狀態(tài)，一風(fēng)吹草動(dòng)都能讓嬰兒醒過來。因此，父母要多抱著嬰兒，延長(zhǎng)放下嬰兒的時(shí)間；在抱嬰兒入睡時(shí)，可以哼唱睡眠曲，讓他有安全感，能夠更快入睡。
3、父母要知道嬰兒犯困的信號(hào)：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滯、沒有精神等，這樣父母就可以抱起嬰兒入睡，有時(shí)也可以輕輕刮刮嬰兒的眉心至鼻梁，這樣能夠更快哄嬰兒入睡。
4，確保孩子每日的睡眠總量，一般總量最好達(dá)到18小時(shí)左右，具體還要根據(jù)每個(gè)孩子自身情況來定。抱睡，奶睡都比較常見。
5，讓孩子區(qū)分黑白,形成夜間睡眠習(xí)慣,白天盡量減少睡眠,避免黑白有差。
6，8周左右的時(shí)候讓孩子形成早睡的習(xí)慣，早些安撫寶寶睡覺，第二天避免孩子醒的太早。
7，避免過度勞累，把握好孩子的入睡時(shí)間，頭月不要清醒超過30分鐘，后面慢慢延長(zhǎng)清醒的時(shí)間。寶寶一旦有睡覺跡象，就要哄她入睡。
8，孩子手上睡覺放床上時(shí)，盡量先放屁股安撫一兩分鐘以后再放頭，抽手出來的時(shí)候可以輕拍一下幫寶寶再次入睡。
9，孩子入睡以后保證居室環(huán)境要安靜，盡量和孩子一起入睡，給孩子講講故事，形成一個(gè)規(guī)律的睡眠程序。
