1、包襁褓，睡嬰兒床。
很多育兒專家推薦用包襁褓的方式，使寶寶更順利的進(jìn)入睡眠，包襁褓可以減輕小月齡嬰兒的驚跳反射，避免影響寶寶睡眠。具體方法是用包被或襁褓包住包寶寶的雙臂，但是不要太緊，同時(shí)要保證下肢能夠活動(dòng)。其次推薦使用嬰兒床，很多媽媽覺得嬰兒床沒用，其實(shí)寶寶睡嬰兒床會(huì)更容易培養(yǎng)睡眠習(xí)慣。
2、用對(duì)安撫方式，逐步戒抱睡。
嬰兒在睡前會(huì)有煩躁情緒，抱著會(huì)減少哭鬧，開始時(shí)可以抱著，但是盡量不要搖晃或走動(dòng)，可以坐著抱著不動(dòng)，輕聲的唱兒歌催眠，同時(shí)可以輕輕的撫摸寶寶的背部或四肢，嘗試展現(xiàn)寶寶喜歡哪種安撫方法，就可以經(jīng)常采用這種安撫方式，當(dāng)時(shí)嘟嘟是喜歡輕輕的捏他的胳膊和腿，我一般嘴里會(huì)輕聲說，一二三四，一二三四，有節(jié)奏一遍遍，他會(huì)很快安靜下來。3、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
讓寶寶睡好，睡眠環(huán)境也非常重要，要保證房間的溫度和濕度適宜，提高寶寶的舒適度，睡覺前應(yīng)該拉住窗簾，同時(shí)房間要保持安靜，當(dāng)然，不用刻意的限制大人的活動(dòng)。4、采用EASY程序睡眠法。
我在以前的文章里曾多次介紹過這種睡眠方式，很多媽媽的經(jīng)驗(yàn)是很有效，我也是用這種方法來訓(xùn)練嘟嘟的睡眠，效果不錯(cuò)，EASY睡眠法其實(shí)就是采用吃-玩-睡的程序，與我們平時(shí)習(xí)慣相反，我們一般是睡前吃，而EASY程序睡眠法是吃飽了玩，玩累了睡眠，睡醒了喂奶，這樣其實(shí)在玩的時(shí)候消耗寶寶的精力，使孩子更容易入睡，睡醒了之后吃奶，吃飽了有力氣再玩。在采用EASY睡眠法前，可以記錄觀察寶寶的睡眠習(xí)慣，讓寶寶慢慢的形成吃-玩-睡的周期，周期形成之后，，寶媽會(huì)覺得輕松許多。
當(dāng)然，任何方法不見得適用所有寶寶，而且培養(yǎng)睡眠習(xí)慣需要過程，即使形成習(xí)慣，因?yàn)楦鞣N原因，也可能會(huì)出現(xiàn)倒退、反復(fù)等問題，對(duì)于這些，爸媽們都應(yīng)該有心理準(zhǔn)備，因?yàn)閶雰寒吘故菋雰骸?
