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一個(gè)適應(yīng)的睡眠環(huán)境，要滿足光線、溫度、氣味、聲音、安全以及連貫性六方面內(nèi)容。
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難。每個(gè)寶寶都是獨(dú)特的，對(duì)于光線的適應(yīng)度，溫度的喜好等都不相同，需要父母細(xì)致觀察和耐心堅(jiān)持，不斷嘗試，才找到適合自家寶寶的睡眠環(huán)境。
一放下就醒怎么辦
（2）“落地”時(shí)間
我們都以為寶寶閉上眼睛不動(dòng)了就是入睡了，但事實(shí)并非如此。這個(gè)時(shí)候孩子還處在淺睡階段，對(duì)外界環(huán)境是有一定感知的，一旦環(huán)境改變就容易醒過(guò)來(lái)。
應(yīng)對(duì)方法
適當(dāng)推遲放下的時(shí)機(jī)，一般在入睡后 10~15 分鐘放下成功的概率比較高。
科學(xué)入睡
放睡技巧
最好保持寶寶在懷抱中的姿勢(shì)以側(cè)臥的方式放下，放下后馬上輔助拍背并盡量避免眼神接觸，有時(shí)候配以一些“嗯嗯”聲也會(huì)有效果。
最科學(xué)的方法
在寶寶入睡前就把寶寶放在小床上。然后通過(guò)執(zhí)行固定的睡前程序，讓寶寶的情緒得到安撫并逐漸鎮(zhèn)靜下來(lái)，最終達(dá)到自我入睡。
固定的睡前程序
睡前程序要選擇比較安靜的方式和動(dòng)作，初期建立睡前程序可能需要一些時(shí)間，比如小寶寶可以從洗澡、撫觸開(kāi)始，然后講故事、關(guān)燈，總體時(shí)間在 1 個(gè)小時(shí)左右。
隨著寶寶成長(zhǎng)慢慢縮短睡前程序，比如刷牙、講故事、關(guān)燈，大概控制在半小時(shí)以內(nèi)。
