孩子第一個月睡眠應該多少小時?
1-3月齡寶寶睡眠時間:這個階段是培養(yǎng)寶寶良好睡眠習慣的關鍵期,父母要注意培養(yǎng)寶寶區(qū)分白天、黑夜的作息規(guī)律,養(yǎng)成晚上定時入睡,白天按時小睡的睡眠模式。
4-11月齡寶寶睡眠時間:當寶寶出現想要睡覺的跡象時,一定要創(chuàng)造睡眠環(huán)境,減少外界對他的吸引,可以讓寶寶躺在自己的小床里逐漸安靜下來。此階段寶寶還可能會出現睡眠倒退的現象,主要表現為夜醒次數增多,更加依賴奶睡或抱睡。不需要太緊張,睡眠倒退一般持續(xù)2~3周甚至6周。
家長如何正確哄寶寶入睡?
按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;
音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;
吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你;
脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點,所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背;
洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識到這可能會有反作用;
保持安靜——帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。