男性備孕可以游泳嗎?
1、備孕期間不建議游泳了。尤其是在不夠干凈的泳池,或者是冬泳,都會導(dǎo)致精子活力的降低,或者是生殖系統(tǒng)的清潔受到影響。2、備孕期間男的補鋅硒能提高生育能力!因為鋅硒是男性的生命之花,可以提高精子的質(zhì)量。所以老公備孕期間可以吃一些海鮮,牡蠣之類的,含鋅比較多。
3、在備孕期的女性在生活當中是可以游泳的,游泳屬于有氧運動,對身體都是有很大益處的,并且還可以促進血液循環(huán),還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
4、適當?shù)倪M行體育鍛煉可以提高受孕率,而且還能夠增強身體的抵抗力和免疫力。
備孕游泳注意事項
1.水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右,一方面在這種水溫下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞,另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點),如果水溫太高,會有疲倦感。
2.并非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必須先量血壓和脈搏,以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下,才能下水游泳。
3.如果天氣許可的話,盡量選室外的游泳池。這樣,你不會被氯氣的味道刺激到,而造成不適。當然,目前最新的泳池過濾系統(tǒng),是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池,就沒有什么好擔心的。