備孕葉酸如何選擇？不備孕可以吃葉酸片嗎？

在備孕期間的葉酸也是可以選擇天然的葉酸以及合成葉酸的
天然葉酸
所謂的天然葉酸其實(shí)之二的也就是說從食物中來獲取得到的葉酸的，比如說動(dòng)植物類的食品中含有很多，還有就是，在蔬菜中的天然葉酸的含量也是屬于比較的多的，所以在備孕期間也是建議可以多吃一些。
合成葉酸
在備孕期間也是建議也是可以吃一些合成的葉酸的，所謂的合成葉酸其實(shí)指的也就是傳說中的葉酸片，想要補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，選擇吃一些葉酸片也是非常不錯(cuò)的選擇的。在備孕期間，也是建議女性是需要補(bǔ)充一些葉酸片的。還有就是可以吃一些合成葉酸，合成的葉酸相對來說是很不錯(cuò)的選擇，也是多數(shù)備孕女性的選擇，在備孕期間吃一些葉酸片也是可以有效的預(yù)防肚中孩子的畸形情況出現(xiàn)的，因此，則是建議在備孕期間補(bǔ)充一些葉酸片。

溫馨提示：在備孕期間不僅僅的是需要營養(yǎng)均衡，也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸片的，并且除了食用葉酸片之外，也是建議需要需要從日常飲食中的食物中來獲取。

不建議的，如果說并沒有備孕和懷孕的打算，則是不建議長期的吃葉酸片的。
但是則是建議是可以通過一些食物來補(bǔ)充自己身體所缺少的葉酸的。
所謂的葉酸也是被稱之為維生素B9，是一種水溶性維生素。
中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目于1990年啟動(dòng)，經(jīng)過中美科學(xué)家對追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國家廣泛應(yīng)用及借鑒。

在選擇葉酸片的時(shí)候也是有一定的注意事項(xiàng)的，如果說女性只是單純服用一些葉酸片，如果說是有必要的，也是建議是需要同時(shí)服用一些其他的維生素的，比如說維生素C、維生素E、維生素B12等。
但是如果說，女性吃的葉酸是含有多維片的，那么，則就是建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。