備孕吃什么提高精子質(zhì)量？
1、吃海帶
海帶含鈣、硒元素豐富，缺鈣可以使精子活力下降，精子頂體蛋白酶活性降低，從而影響受孕。
2、新鮮果蔬
想要提高精子質(zhì)量，吃一些新鮮的水果蔬菜也是很重要的，新鮮的水果蔬菜中有非常豐富的營養(yǎng)成分和維生素，也是可以很有效的提高精子質(zhì)量的。
3、吃韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
4、吃海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
5、吃豆類
豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成?？梢远喑院诙?、豆?jié){等。
6、吃牡蠣
牡蠣含鋅量最高，有“男子漢食物”的美稱。鋅元素有助于精子的核酸和蛋白質(zhì)代謝，可以提高精子活力和數(shù)量，并且能改善性功能。海帶含鈣、硒元素豐富，缺鈣可以使精子活力下降，精子頂體蛋白酶活性降低，從而影響受孕。
2、新鮮果蔬
想要提高精子質(zhì)量，吃一些新鮮的水果蔬菜也是很重要的，新鮮的水果蔬菜中有非常豐富的營養(yǎng)成分和維生素，也是可以很有效的提高精子質(zhì)量的。
3、吃韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
4、吃海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
5、吃豆類
豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成?？梢远喑院诙?、豆?jié){等。
6、吃牡蠣
7、吃沙丁魚
沙丁魚可以提升精子活力，另外對心臟也有益處。
關(guān)于精子你了解多少？
1、精子產(chǎn)生于睪丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。2、 成熟的精子儲存在附睪中。
3、精子是體內(nèi)最小的細胞，它需要均衡的能力補充。
4、一個正常成年男性每天可產(chǎn)生7000萬~1.5億個精子。
5、在勃起的陽物尖端大約有300萬個精子。
6、附睪中的精子通過輸精管傳輸，輸精管中有富含果糖的流體，果糖相當(dāng)于火箭的燃料，有助于精子的運輸。
7、精液中的大部分是堿性物質(zhì)，它有助于精子的旅程。
