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備孕期間不能吃什么食物?要多吃什么食物?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-19 10:59:46 編輯:Limbo
備孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,備孕期間的注意事項(xiàng)有很多,那么備孕期間不能吃什么食物?要多吃什么食物?下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧!

備孕期間不能吃什么食物?

1、含鹽高的食物
如鹵菜、醬菜。過(guò)高的鈉鹽攝入,容易導(dǎo)致女性的血壓升高,不利于懷孕以后的身體健康。
2、含糖量比較高的食物
過(guò)多的進(jìn)食高糖食物,容易導(dǎo)致糖代謝異常,懷孕期間患妊娠期糖尿病的幾率會(huì)相應(yīng)的增加。
3、辛辣食品
很多妹子都是無(wú)辣不歡,但是備孕期間不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂,不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物,首要就需要說(shuō)說(shuō)快餐食品??觳褪称分?,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

要多吃什么食物?

蘋(píng)果
有人稱(chēng)蘋(píng)果為水果之王,但對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō),蘋(píng)果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤(rùn)型水果,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)大有益處。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類(lèi)水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿卜素,抗壞血酸,鈣,鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富,對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

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