早射的問(wèn)題是男人羞于啟齒的問(wèn)題，代表著給不了女人的幸福，給不了自己一個(gè)美好的私房生活，影響著男人的自信心。除此以外，早射還可能造成精子質(zhì)量差、心理壓力大導(dǎo)致無(wú)法勃起等，嚴(yán)重的甚至影響到生育。那么早射怎么自我調(diào)理呢？下面小編給大家介紹8種調(diào)理方法，希望能幫助你告別早射！
早射怎么自我調(diào)理
1、消除心理負(fù)面影響。也許是你太累了或者精神太過(guò)緊張，沒(méi)關(guān)系的沒(méi)準(zhǔn)下次就好了。所以不要有心里負(fù)擔(dān)，恰恰心里作用的影響往往是最大的。
2、與你的另一半溝通好。溝通是解決事情的主要方法，任何東西埋在心里是永遠(yuǎn)得不到解決的，因此溝通很重要，況且你的另一半對(duì)你的作用是很大的。
3、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。強(qiáng)壯的身體是革命的本錢(qián)，如果你缺乏鍛煉肯定是效果不佳的，因此你要讓自己有一個(gè)健壯的身軀。
4、事前用冷水沖洗。因?yàn)闇囟雀叩那闆r下容易興奮，達(dá)到興奮的速度也比較快，所以降低溫度有一定的必要。戴安全套，因?yàn)楦袅艘粚幽?，?shí)踐證明戴了的時(shí)間比沒(méi)帶的時(shí)間要長(zhǎng)。
5、沉著冷靜應(yīng)對(duì)。精神上的緊張和刺激對(duì)你的影響會(huì)很大，特別是不在舒適的環(huán)境下面。轉(zhuǎn)移興奮觀(guān)念。大腦是傳遞信息的一個(gè)重要的地方，因此要自己分散大腦興奮，不然速度是很快的。
6、靠性能力征服。如果你的性能力強(qiáng)的話(huà)介意你不妨先射一次，第二次的時(shí)間就長(zhǎng)了而且能正常的發(fā)揮。
7、在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行性生活，會(huì)導(dǎo)致提早射精；長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活造成長(zhǎng)期性積蓄，也容易造成提早射精。比如久別重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，這些時(shí)候男方往往都比較興奮，發(fā)生早泄的概率很大，但第二次之后就會(huì)恢復(fù)正常，所以不用太過(guò)擔(dān)心；有些人晚上睡前容易提早射精，但下半夜或者早上就比較正常，這也不是病態(tài)的早泄，因?yàn)楣ぷ饕惶旌笊眢w比較疲勞，不持久是正常的。
8、早泄是可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行改善的，早泄患者平時(shí)可以吃羊腎、羊肉、牛肉、狗肉、狗腎、枸杞、桂圓、紅棗、黑米、黑豆、韭菜、豬腰等食物，但是一定要適量，一次性不能吃的過(guò)多，不然效果可能會(huì)適得其反的，這些食物可以來(lái)回交叉著吃，飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)腸胃的消化，還能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
關(guān)于早射怎么自我調(diào)理就先介紹到這里了，以上8種調(diào)理早射的方法是有一定效果的，但一定要耐得住性子，貴在堅(jiān)持。如果早射的問(wèn)題已經(jīng)給你的夫妻生活造成很大的困擾建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生知道下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。
