備孕前準(zhǔn)備男性吃什么保健品？
1、鋅硒為核心
男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時(shí)要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鋅硒更優(yōu)質(zhì)。
2、多種維生素
果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還可保護(hù)男性生殖細(xì)胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差。
男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時(shí)要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鋅硒更優(yōu)質(zhì)。
2、多種維生素
果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還可保護(hù)男性生殖細(xì)胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差。
3、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
4、葉酸
補(bǔ)充葉酸可不是女性的 " 專利 "。男性服用葉酸，畸形精子的數(shù)量會(huì)降低 20% — 30%，很大程度上影響著受精卵的質(zhì)量 。
蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
4、葉酸
補(bǔ)充葉酸可不是女性的 " 專利 "。男性服用葉酸，畸形精子的數(shù)量會(huì)降低 20% — 30%，很大程度上影響著受精卵的質(zhì)量 。
