在備孕期間女性不可以吃什么？備孕期間鐵的攝入量應該有多少？

1、在備孕的期間女性一定不可以抽煙喝酒的
在備孕的期間女性抽煙喝酒也是會影響到胎兒的，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。在備孕期女性抽煙喝酒是非常的容易造成，寶寶的的智商會低于一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白癡。
2、在備孕的期間女性一定不可以吃菠菜
不少的朋友都覺得菠菜中含有鐵含量，在備孕期間多吃一些菠菜可以很好補血。但是在備孕期間是非常的不建議女性多吃菠菜的，因為，
3、在備孕的期間女性一定不可以吃含有咖啡因的食物的
雖然說，現(xiàn)在不少的朋友也都是會選擇吃含有咖啡因的食物來進行提神醒腦，但是在備孕的期間是不可以吃含有咖啡因的食物的，因為咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。

鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發(fā)生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發(fā)生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。