備孕的寶寶需要注意的事項有哪些,這些你都知道嗎?
抽煙喝酒會很大程度降低精子的質(zhì)量和產(chǎn)量,從而也是會降低懷孕的機率的。
2、一定要補充營養(yǎng)
確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物。
3、一定要少吃大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。
4、少去高溫的地方
男性備孕要遠離持續(xù)高溫環(huán)境,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。
備孕期間男性可以吃蛋白質(zhì)高的食物?
在備孕期間男性應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物的。
因為充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質(zhì)雖好,不能攝入過量,要保持營養(yǎng)的均衡,維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。