◇排卵期怎么算
假設準媽媽的月經周期為30天，月經開始日為1號，結束日為30號，那么排卵日為16號，16號之前的5天和16號之后的4天，加上16號當天就為排卵期。如果準媽媽的月經周期為35天，那么排卵日就是月經過后的第21天。如果準媽媽的月經周期為28天，那么排卵日就是月經過后的第14天，以此類推。此方法只適合月經周期規(guī)律的女性。
如果是月經周期不規(guī)律的女性，可采用基礎體溫法來判斷自己是否排卵。
基礎體溫即人體在6到8小時的睡眠后，在進行活動之前這段時間內所測量到的體溫，通常是人體一天中最低的溫度。
正常育齡女性在正常情況下的基礎體溫是隨著月經周期的變化而變化的。在排卵期前期，基礎體溫稍微低于排卵后0.3～0.5℃。排卵后上升的溫度會維持12～16天，在月經來潮前1到2天或來潮第1天基礎體溫又會降到排卵前。
每天的體溫用曲線圖記錄，就可以清楚并很容易的看出自己什么時候排卵。也就是當基礎體溫從低轉向高的時間，就是排卵時間，由于卵子排出后的壽命為1～2天，精子在女性體內可存活2～3天，因此，在基礎體溫上升的前后2到3天同房最宜受孕。
當然，要準備估算排卵期的前提，是準確的測量基礎體溫。怎樣準確的測量呢？把體溫計放在床頭或隨手可取不用起床來拿取的地方。然后從月經期開始，于每日起床前，在不說話不做任何活動的情況下把體溫計放在口腔5分鐘并記錄。從月經來潮的第一天開始，一直測量到下個月經周期開始。
還有一種更簡單的預測排卵期的方法，就是使用排卵檢測試紙，取晨尿測試。一般藥店或醫(yī)院就能買到
