女性在每個月經周期中,比較容易受孕的“窗口期”大概有5天左右，也就是大家常說的排卵期。一般受孕通常發(fā)生在性交后的24小時里，因而掌握女性排卵期是很重要的。那么，如何準確預測排卵期呢？
●公式推算法確定排卵期
如果通過觀察,你的月經很規(guī)律,28天/次,那么你可將月經周期的最長天數和最短天數均定位28天,代入下面這個公式排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天排卵期最后一天=最長一次月經周期數-11天可計算出你的“排卵期”為本次月經來潮后的第11-17天。此種計算方法是以本次月經來潮第1天為基點,向后順算天數,而不是以下次月經來潮為基點,倒算天數,因此不易弄錯。找出“排卵期”后,如果想懷孕可從“排卵期”第1天開始,每隔1日性交一次,連續(xù)一段時間,極有可能懷孕。如不想懷孕,就要錯過“排卵期”過性生活。
●觀察宮頸黏液可預知排卵期
這是一種根據陰道黏液變化判斷排卵日的方法。女性月經周期宮頸黏液變化分為干燥期——濕潤期——千燥期”。在中間的濕潤期,白帶較多而且異常稀薄,一般持續(xù)3~5天。觀察分泌物像雞蛋清樣,清澈、透明、高彈性,拉絲度長的這一天就是排卵日。
月經后的幾天內,黏液又少又稠,這種狀態(tài)下的黏液提示,陰道內的環(huán)境呈酸性,不利于精子存活,是最不易受孕的階段。在排卵前,卵巢分泌的雌激素不斷增加,雌激素促進宮頸分泌出潮濕、潤滑、富有彈性、清亮或白色的黏液,猶如雞蛋清狀。
這類黏液的分泌可以過濾異常精子,為健康的精子提供營養(yǎng)和通道,引導精子經過宮頸、子宮進入輸卵管。所以,這類黏液也稱為“易受孕型黏液”,這時同房,最有可能懷孕。
●記錄基礎體溫確定排卵期
人體處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等因素影響時的狀態(tài)叫作“基礎狀態(tài)”,基礎狀態(tài)下的體溫,就叫作“基礎體溫”,也叫“靜息體溫”,通常在早晨起床前測定。女性的基礎體溫隨月經周期而變動,在卵泡期內體溫較低,排卵后升高0.3~0.6℃?；A體溫通常受很多因素影響,測量有可能不準。如某天體溫比低溫平均線超過0.5℃以上,且持續(xù)3天以上就表示有溫度上的高溫期出現;排卵一般發(fā)生在體溫持續(xù)上升前的低溫那天,如果持續(xù)2周以上基礎體溫較高,就有可能懷孕了。
