懷孕前需要做什么準(zhǔn)備？
專家指出，首先就是要做好心理準(zhǔn)備。懷孕期間的心理狀態(tài)和情緒變化直接影響體內(nèi)胎兒的發(fā)育，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響孕婦，對孩子的直接影響也很重要。如果婚后夫妻雙方都想盡快要孩子，那么雙方就要從心理和精神上做好準(zhǔn)備。嬰兒的到來，夫妻感覺生活空間和自由度比以前小，暫時(shí)難以適應(yīng)，所以必須做好心理準(zhǔn)備。
其次，要了解自己的體重。
如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，應(yīng)增加飲食量，使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。過重的話，也要重視。因?yàn)閼言泻篌w重還會增加，過于肥胖容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病并發(fā)，導(dǎo)致高危妊娠。因此，最好在降到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
另外，在準(zhǔn)備懷孕之前，必須積極儲存平時(shí)體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素和微量元素，特別是鐵、鋅、鈣。
最后是禁煙酒，不喝咖啡。
胚胎對煙酒的刺激非常敏感，因此煙酒是懷孕前(期)的禁忌。知道懷孕后禁煙酒(包括被動(dòng)吸煙)已經(jīng)晚了。不如在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就戒掉。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍。準(zhǔn)備懷孕的女性，每天喝咖啡不得超過3杯。從我國目前的情況來看，煙、酒、咖啡三種興趣是吸煙第一，所以準(zhǔn)備懷孕的夫婦，丈夫戒煙很重要，當(dāng)然妻子不應(yīng)該吸煙。
