4.注意同房的時(shí)間
要選擇同房的時(shí)間，一般是在女性的排卵期，這幾天，女性的卵子質(zhì)量比較好，也更容易讓精子和卵子相遇，如果是自己的經(jīng)期不規(guī)律的話(huà)，可以去醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵或者是買(mǎi)排卵試紙測(cè)試，這樣受孕的幾率會(huì)很大哦。
5.保持好的心情
這個(gè)天氣很熱，人的脾氣也會(huì)想對(duì)而言要暴躁的多，想要備孕的孕媽媽首先就要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)槿绻墙箲]不安、煩躁等，是會(huì)影響到排卵的時(shí)間和卵子的質(zhì)量的，說(shuō)不定是引起內(nèi)分泌不調(diào)，這樣更是會(huì)影響受孕的情況的，而且備孕不是一次性就能成功的，所以要保持好的心態(tài)。
6.生活要規(guī)律
在備孕期間，不管是男性還是女性朋友，都是要注意自己的作息時(shí)間的，不要熬夜，要多鍛煉身體，如果是作息不規(guī)律，是會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量的，而且也要注意在備孕期間不要抽煙和喝酒，女性可以開(kāi)始吃葉酸了。
