隨著時代的進步，大家的生活質(zhì)量越來越好，但是工作的壓力，壞境的影響，造成了許多不可避免的意外。特別是男性健康，現(xiàn)在男性身體質(zhì)量普遍不過關(guān)，特別是精子質(zhì)量，有些家庭不孕不育和男性精子質(zhì)量有很大的關(guān)系，今天就給大家推薦一些補精子最有效的食物。
一般吸煙喝酒是造成男性精子質(zhì)量不高的主要原因，社會風(fēng)氣已經(jīng)形成，朋友聚會離不開煙酒，工作應(yīng)酬也離不開煙酒，但是還是希望當(dāng)代男性應(yīng)該多為自己的身體健康著想。
補精子最有效的食物
1、雞蛋，蛋類的食物是補精子的最佳食物，因為雞蛋有很高的蛋白質(zhì)和維生素，雞蛋的攝入能有效提高精子的質(zhì)量。
2、生蠔，男性應(yīng)該多吃含鋅高的食物，因為鋅能影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，常吃生蠔的男性，可有效保證精子的質(zhì)量。
3、蝦，蝦有很高的含鈣量，同時蝦還有養(yǎng)腎的功效，研究表明，蝦還能有效增加精子的質(zhì)量。
4、枸杞，很多人以為枸杞更適合女性食用，其實枸杞對男性的作用也很大，枸杞有補腎的功能，而且能大大提升精子的數(shù)量，經(jīng)常吃枸杞能有助提高男性的活力。
