專家:為了提高妊娠機(jī)會(huì),你們同房時(shí)要注意下面兩點(diǎn):
(1)采取合適的性交體位。在排卵期,女方最好采取胸肘位(女方跪在床上,頭低臀高,胸部墊一棉被,兩手放在頭的前方作扶持,男方則跪于女方的后面),射精后20~30分鐘,女方再恢復(fù)臥位休息。如女方嫌這種體位累,也可改為男上位,女仰臥,射精后用枕頭將女方的臀部墊高,保留30分鐘后再將枕頭撤離。
(2)選擇排卵期性交??刹捎没A(chǔ)體溫協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵日期。每天早上6~7時(shí),用體溫計(jì)測(cè)體溫,并用曲線記錄下來(lái)。月經(jīng)周期準(zhǔn)確的婦女,約在月經(jīng)周期的第14天左右排卵,排卵時(shí)體溫會(huì)下降,翌日體溫會(huì)驟升,前后體溫相差0.5攝氏度左右。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升的前一天或正在上升的過(guò)程中,想妊娠可選擇在體溫下降的前一天或體溫下降的當(dāng)晚交合。
懷孕之前請(qǐng)做好準(zhǔn)備給未來(lái)寶寶的健康打基礎(chǔ)
進(jìn)補(bǔ)切莫過(guò)頭
從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,就一味地吃水果和各種補(bǔ)品,以期達(dá)到母嬰健康平安的目的?,F(xiàn)在的生活條件好了,上海準(zhǔn)媽媽在“補(bǔ)”的方面可謂下盡功夫。據(jù)上海第一婦嬰保健院王德芬教授介紹,不少孕婦盲目過(guò)量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),加上平日休息多活動(dòng)少,在臨床上出現(xiàn)了一半以上的孕婦都超重的現(xiàn)狀,妊娠高血壓、糖尿病更是常見(jiàn)現(xiàn)象。
孕前和孕期都應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這種做法是非常正確的,但盲目大量地吃,則對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不利。王教授介紹,懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內(nèi)是比較正常的,高于這個(gè)數(shù)字則屬于超重,很可能會(huì)生下超重嬰兒。因此,平日的飲食和進(jìn)補(bǔ)最好也要在醫(yī)生指導(dǎo)下有規(guī)律的進(jìn)行。傳統(tǒng)的觀念使我們大多數(shù)的女性在結(jié)婚后成為被動(dòng)懷孕者,因此根本無(wú)法討論計(jì)劃懷孕的事宜,更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育,結(jié)果只能忍痛割愛(ài),終止懷孕。在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù),這不僅是家庭的遺憾,而且也會(huì)給女性身體帶來(lái)很大的傷害。在這里我們特別提醒每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻,在懷孕前盡可能注意以下事宜:
減肥才能更容易懷孕:
對(duì)于體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃,并嚴(yán)格執(zhí)行。因?yàn)?,過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,它不僅可以對(duì)孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
因此,每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月,應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入,并加強(qiáng)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng),待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛煉身體或運(yùn)動(dòng),達(dá)到懷孕前身體素質(zhì)的要求。我們相信:這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛(ài)的正常寶寶。
運(yùn)動(dòng)才能更容易懷孕:
傳統(tǒng)的觀念告訴我們,女性懷孕時(shí)大都盡量減少體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,越來(lái)越多的證據(jù)表明,夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi),若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。
同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如:夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在評(píng)價(jià)女人時(shí)常常這樣說(shuō):“一個(gè)女性只有經(jīng)歷了戀愛(ài)、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過(guò)程,才算是擁有了一個(gè)完整的人生,才稱得上是一個(gè)完整而成熟的女性。”
大量研究表明:女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育,影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。由此看來(lái),懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦,而更重要的是對(duì)孩子的直接影響。
如果婚后你們夫妻都希望盡快要孩子,雙方就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備,內(nèi)容包括:
1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。
2、接受未來(lái)生活空間的變化:小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小,往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。
3、接受未來(lái)情感的變化:無(wú)論夫妻哪一方,在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng),在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。
不論你是正在盼望著懷孕,還是你對(duì)此抱有隨遇而安的想法,或是對(duì)可能發(fā)生的事情感到困惑、擔(dān)憂、恐懼,甚至在你還沒(méi)來(lái)得及做任何基本準(zhǔn)備時(shí)已經(jīng)懷孕,即使這樣,一旦懷孕成為事實(shí),就要愉快地接受它。要知道,懷孕、分娩不是疾病,而是一個(gè)正常的生理過(guò)程,天下幾乎絕大多數(shù)的女性都經(jīng)歷了或正在經(jīng)歷或?qū)⒁?jīng)歷這個(gè)階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái),以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化,堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命,完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命,就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過(guò)孕期的每一階段,并對(duì)未來(lái)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
從女性到妻子,從結(jié)婚到懷孕,從分娩到做母親,所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過(guò)程與階段。因此,無(wú)論是新婚的年輕夫妻,還是結(jié)婚數(shù)載的老夫妻,無(wú)論是妻子還是丈夫,只要我們以自然與平和的心理,接受這些自然的事實(shí)與過(guò)程,用我們聰明的大腦思考,用我們可以溝通的方式與生活的伴侶及時(shí)溝通,共同警惕在每個(gè)過(guò)程或每個(gè)階段可能發(fā)生的問(wèn)題或矛盾,并及時(shí)處理解決。相信每對(duì)夫妻都會(huì)以非常健康的心理面對(duì)發(fā)生在你們面前的一切;每對(duì)夫妻都會(huì)相互支持并非常順利、安全地度過(guò)每個(gè)自然階段;每對(duì)夫妻都可以保持結(jié)婚時(shí)的最佳狀態(tài)。
早孕是指受孕后的頭三個(gè)月(即12周),又叫妊娠早期,這時(shí)期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發(fā)育,甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
另外,家族成員要關(guān)心早孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流產(chǎn),幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾,順利渡過(guò)早孕階段。