高齡產(chǎn)婦懷孕前需要做哪些準備?
1.調(diào)整好心理狀態(tài)高齡產(chǎn)婦在備孕期間首先要做的就是調(diào)整好心理狀態(tài),保持身心放松,尤其是情緒,建議找專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)生進行優(yōu)生咨詢,根據(jù)自身情況了解自己在孕前需要注意的事項,再有針對性的提前做好相關(guān)心理準備。
2、加強鍛煉
高齡產(chǎn)婦在備孕期間除了要調(diào)整好心理狀態(tài),身體狀態(tài)也要調(diào)整好,應(yīng)適當?shù)募訌婂憻拋碓鰪娮陨淼拿庖吡?,如瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等,每天鍛?0分鐘左右,堅持做2~3個月,就能使身體素質(zhì)得到一定的增強。
3、做一次全面的健康體檢
高齡產(chǎn)婦在孕前應(yīng)帶上準爸爸-起去正規(guī)醫(yī)院做一 次全面的健康體檢,檢查是否有高風險或不適宜懷孕的內(nèi)科疾病,如血液方面、肝腎、甲狀腺、糖尿病、高血壓等,還需要檢查那些會導(dǎo)致胎兒畸形的病原體,如弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒等,只有確定夫妻雙方都沒有重大疾病才能開始懷孕。
4、治療好體內(nèi)存有的一些疾病
高齡產(chǎn)婦在懷孕之前如果還存在一些疾病,如生殖炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等,都要先將這些疾病治療好才能開始懷孕,否則很容易引發(fā)早期流產(chǎn)等一些懷孕風險的現(xiàn)象發(fā)生。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
高齡產(chǎn)婦在懷孕之前要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不能再吃那些辛辣、刺激、生冷等對健康孕育不利的食物,要適當?shù)亩嘌a充營養(yǎng),并保持飲食營養(yǎng)的均衡。孕前可以適當多吃些如瘦肉、雞蛋、新鮮果蔬等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,孕前1 ~3個月就要開始服用葉酸,因為這是胎兒神經(jīng)管健康發(fā)育所必需的營養(yǎng)。
6、改掉不良的生活習慣
高齡產(chǎn)婦計劃要懷孕了,那么就要及時改掉不良的生活習慣,要戒煙戒酒,不要太過勞累,不要熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的作息,要保證睡眠的充足,只有讓自己休息好了,才能提高自身免疫力,這樣有利于優(yōu)生優(yōu)育