提高卵子活力。
大齡女性孕前適當鍛煉，不僅可以增強母體體質(zhì)，促進肌體代謝；還可以提高性機能，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細胞。因為在運動過程中，各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細胞的活力。
有助于懷孕和分娩。
懷孕前的一段時間內(nèi)，大齡女性若能進行適宜而有規(guī)律的鍛煉與運動，不僅可以促進體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床；而且還有助于順利分娩。
為寶寶提供健康保障。
實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復事半功倍，還能更好地保證大齡女性的身體健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率，使寶寶的健康得到更好的保障。
提高心肺功能。
多做運動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。
預防糖尿病。
專家指出，在孕前經(jīng)常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養(yǎng)過剩更有助于預防妊娠糖尿病的發(fā)生。這是因為孕前適當鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，可減少胰島素抵抗，從而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。
孕前鍛煉沒有孕中運動的潛在危險性和產(chǎn)后運動的肌體被動性以及低效性，能將母體的各項機能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境。
