l 在例假結(jié)束后的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達(dá)到高潮后男方再進(jìn)行。因為陰道里面的環(huán)境是酸性，精子是堿性，一般來說精子的億萬大軍還沒沖到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達(dá)到高潮后，分泌的陰道粘液呈堿性，可以為精子的沖刺保駕護(hù)航。這也是為什么小別后容易受孕、偷情時候容易懷上私生子的原因吧 – 因為女方極度興奮，達(dá)到高潮，成了受孕的催化劑。
l 若每月例假量少，而且日期超過5日，可在例假干凈后開始煮黑豆吃，每日47顆，一直吃7日。這樣可以增加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機(jī)率。
l 保持好心情。這點其實非常重要，不要覺得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本來該穿高跟鞋的還是要繼續(xù)穿，本來該化淡妝的要繼續(xù)化，本來該吃什么還是繼續(xù)吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個開心的時刻，這樣心情好了，身體上才能加油。
l 男方要多關(guān)心和支持女方?？吹诫s志或網(wǎng)絡(luò)上說，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母雞”，還有的男人覺得懷孕期間的功課是“計劃經(jīng)濟(jì)”，做起功課來不認(rèn)真、覺得沒有意思。這些言語和態(tài)度都會對女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個懷孕期間，男方的關(guān)心和呵護(hù)都有助于準(zhǔn)媽媽心情愉悅，寶寶健康成長。
不建議做的事情
l 基礎(chǔ)體溫不建議測量。原因是測量時候人的主觀意念容易干擾紀(jì)錄結(jié)果?；A(chǔ)體溫是指人熟睡6小時以上，醒來后不走動不說話的時候的體溫。測量的時候人需要緩慢地找到溫度計，測量約5分鐘后紀(jì)錄結(jié)果。
由于測量體溫的行為發(fā)生在每天人醒來的時候，而且必須不能動，這種每天延續(xù)的行為會不知不覺讓人變得很壓抑 – 反正我是這樣，我喜歡一醒來就伸個懶腰啦，哼哼幾句，或者起來上廁所。
壓抑還是其次，最主要的是越到排卵期，人的主觀意念越希望體溫下降 – 因為基礎(chǔ)體溫會在排卵日的前一天降到最低，排卵后開始升高約0.5度，如果排卵后連續(xù)14天持續(xù)高溫，則表示懷上了。搞笑的是我在測量的時候，特別希望能懷上，排卵日過后的第10天，基礎(chǔ)體溫下降了，我覺得可能溫度計時間沒有夠，于是又重新測了一遍，第二遍的結(jié)果表明還是高溫，于是“掩耳盜鈴”地記錄下那個我希望的數(shù)字。
如果確實想紀(jì)錄基礎(chǔ)體溫的，建議買靈敏度和精確度都很高的溫度計，我買的電子溫度計每次測量的數(shù)值都不一樣。
l 孕婦奶粉不建議喝。我在第二個月的時候購買了孕婦奶粉，喝完了人胖了5斤，還是沒有懷上。后來才發(fā)現(xiàn)孕婦奶粉最好是懷孕以后才喝，因為要提供大量的能量。懷孕前喝了，體重增加，反而不利于受孕
l 排卵日前可以進(jìn)行運(yùn)動，但是不要劇烈運(yùn)動。如果長期不運(yùn)動，想到運(yùn)動可能能增加受孕幾率而盲目地在計劃懷孕的當(dāng)月進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，非常不可取，因為劇烈運(yùn)動會延遲排卵日，會將你的整個計劃都擾亂。我在第二個月的時候就打了一場激烈的羽毛球，結(jié)果第二個月排卵日就推遲了，白浪費好多張排卵試紙和等待的心情。
小編寄語：從上面兩個經(jīng)驗媽咪分享的備孕經(jīng)驗來看，其實懷孕并不是件太難的事情。只要夫妻雙方本是健康的，日常均衡飲食，多參加體育鍛煉，再保持好良好的心態(tài)，把握好排卵時間，受孕就會變得很簡單了。最好，小編在這祝愿想懷孕的朋友們，都能好孕哦。
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