在長(zhǎng)輩的催促下,很多年輕的父母被迫的想要孩子,也有一些年齡比較大的夫妻迫切的想要一個(gè)孩子,可是往往是天不遂人愿,總是很難一次成功。
面對(duì)多次未孕,很多夫妻都很著急,害怕是不是自己有問(wèn)題。其實(shí),想要孕育一個(gè)寶寶,并不是受孕次數(shù)越多就越容易成功,這是需要把握一定時(shí)機(jī)的,時(shí)機(jī)錯(cuò)誤就算努力了很多次也是失敗的。那么,想要提高受孕幾率要做些什么呢?
1、食用有助于提高生育能力的食物
一般受孕不成功可能是因?yàn)槟蟹降娜变\導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素的分泌比較少,使精子的數(shù)量也隨之減少,所以男性可以多吃點(diǎn)含鋅的食物,如海鮮、雞肉特別是要多吃谷物類(lèi)食物。還有補(bǔ)充鈣,多喝牛奶也可以提高男人的生育能力。
2、拒絕酒精、香煙還有強(qiáng)度過(guò)大的鍛煉
備孕期間不管是男性還是女性,一定要拒絕香煙還有酒精,還有不能過(guò)度鍛煉。備孕期間不要喝可樂(lè)一類(lèi)的碳酸飲料,還有酒精類(lèi)飲品,很容易導(dǎo)致染色體變異。
煙草中的有害成分也會(huì)使染色體變異,還會(huì)造成男性的精子數(shù)量變少,減少了受精幾率。而女性則在備孕期間可以適度鍛煉,但是不能過(guò)度鍛煉,過(guò)多運(yùn)動(dòng)會(huì)使女性的排卵出現(xiàn)暫停,導(dǎo)致不孕不育。所以女性的減肥計(jì)劃最好是產(chǎn)后再施行。
3、要保持寬松的穿著,特別是男性
男性的特殊部位要防止受到擠壓,否則會(huì)導(dǎo)致精子的數(shù)量減少,所以男性朋友最好是不要穿緊身褲或者是牛仔褲等,可以穿寬松又透氣的純棉褲子,還要避免用過(guò)熱的水洗澡,最好不要去洗桑拿,也不要騎自行車(chē)等影響特殊部位的運(yùn)動(dòng)。
4、正確判斷排卵日期
選擇在排卵期受孕能有效提高成功的幾率。所以備孕中的女性應(yīng)該了解自己的排卵期。
一般在經(jīng)期的前半個(gè)月開(kāi)始排卵,如果月經(jīng)周期的時(shí)間為24到30天,那么,排卵期一般就有十天到十六天左右,最好在排卵期一兩天就同房一次,最好是選擇的精子和卵細(xì)胞都比較有活力的早晨。
所以想要成功懷孕就要挑好時(shí)間。如果想知道是否正在排卵則可以買(mǎi)排卵試紙檢測(cè)。
5、做好孕前保健才能優(yōu)生優(yōu)育
如果想要一個(gè)寶寶,那么備孕期間要先去醫(yī)院做孕前體檢,檢測(cè)身體是否健康,會(huì)不會(huì)影響到生育,還要了解是否有家族遺傳疾病,保證以后寶寶的健康。而且最好在備孕前3個(gè)月至6個(gè)月就要停止服用避孕藥。
6、受孕時(shí)要保持一個(gè)平常心
當(dāng)一個(gè)人迫切渴望一個(gè)寶寶時(shí)會(huì)使人體處于一種緊張的狀態(tài)。如果在同房時(shí)始終想著能不能成功,而不是去享受整個(gè)過(guò)程,那么會(huì)導(dǎo)致男性的激素分泌異常,或者是打亂女性的排卵正常。