一、35歲是女性生育的“一道坎兒”
普遍認(rèn)為，女性在23~30歲這個(gè)“黃金生育期”懷孕生子是比較好的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，尤其是35歲以后，卵巢儲(chǔ)備功能開始減退，會(huì)直接影響到卵子的質(zhì)量，導(dǎo)致卵子數(shù)量變少、品質(zhì)下降，也就意味著生育力開始下降，懷孕率開始下降。
近年來，隨著女性婚育年齡的推遲、環(huán)境污染、疾病侵襲、不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成等等因素，導(dǎo)致一些女性年紀(jì)輕輕就“卵巢早衰”了，致使女性的生育能力正面臨巨大的威脅和挑戰(zhàn)。
二、35歲是精子質(zhì)量的“分水嶺”
雖然研究表明，男性的精子并不會(huì)隨著男性的年齡增長(zhǎng)而衰老，密度也不會(huì)下降，但是精子質(zhì)量卻會(huì)隨之下降，出現(xiàn)變異的比例也會(huì)大大增加。
過了35歲以后，男性體內(nèi)的雄性激素也開始呈衰減趨勢(shì)，有專家曾計(jì)算過，平均每過一年，男性睪丸激素的分泌量就下降1%。
所以，有生育需求的男性朋友們，也應(yīng)抓緊黃金生育期，盡量在35歲之前完成生育計(jì)劃。
三、35歲如何保護(hù)自己的生育能力？
無論男女，無論年齡大小，保護(hù)自己的生育能力都是一門必修課。年齡是影響生育能力的關(guān)鍵因素之一，所以“適齡生育”很關(guān)鍵。除此之外，大家還要注意以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食、戒煙戒酒、不熬夜等，在身體棒棒的情況下來備孕，既是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)后代的負(fù)責(zé)。
2、避免肥胖
肥胖的女性很容易出現(xiàn)卵巢增大、宮頸粘液較多，也很容易患上內(nèi)分泌病癥，如多囊卵巢綜合征等，進(jìn)而影響到懷孕。
肥胖的男性，由于脂肪堆積會(huì)影響到睪丸的生精能力，進(jìn)而導(dǎo)致精子質(zhì)量變差。
3、適度調(diào)節(jié)心理壓力
保持心情愉悅對(duì)于備孕來說是非常必要的，不少女性都在解除壓力后順利好孕。尤其是患上不孕癥的夫妻，更要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，以放松的心態(tài)進(jìn)行治療。
4、避免流產(chǎn)
流產(chǎn)次數(shù)越多，對(duì)子宮造成的傷害越大，對(duì)以后生育的影響也越大，很容易導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)等問題。所以，在沒有做好當(dāng)父母的準(zhǔn)備前，男女雙方一定要做好備孕準(zhǔn)備。
5、有問題及時(shí)就醫(yī)
到了35歲想要生育，一般試孕半年未孕就建議到醫(yī)院做系統(tǒng)的身體檢查，如果發(fā)現(xiàn)問題，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，找到適合自己的治療方案。
35歲，是每一個(gè)人都要經(jīng)歷的過程，也是人到中年必須接受的一個(gè)考驗(yàn)，35歲并不可怕，可怕的是不敢面對(duì)。懷孕也是如此，35歲雖然不再年輕，甚至步入了“高齡”，但生育寶寶的心愿依舊，只要肯去面對(duì)，肯去努力，相信寶寶也不會(huì)辜負(fù)你！
