女性到了一定的年紀都會來月經(jīng)，很多女性其實是很討厭月經(jīng)的，因為在這期間會痛經(jīng)，做什么事情感覺也不是很方便，出去玩也沒有心情，而且這幾天脾氣還會異常的暴躁，有的女性甚至會長痘痘，但這也是排污血的好時機，如果沒有及時的排出或者是沒有排干凈，就會導致多種婦科疾病的發(fā)生。
女性朋友其實可以通過食療來促進污血的排出。說到食療，女性朋友可能就犯難了，可能就在想在月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血。下面，小編給你們推薦幾個食譜來促進污血的排出。
月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血？
1.紅豆紫米粥
紫米、紅豆需要提前浸泡半天。把山藥削皮，切塊。然后把水燒開，把所有的食材都放進去，攪拌一下，再把火關成小火，慢慢熬。大概40分鐘左右，紅豆和山藥都煮的差不多了。在月經(jīng)期間喝的話可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2.紅糖姜棗飲
將干姜洗干凈切成片，然后把大棗去核，放在水里面一起熬制，等到水沸騰5-10分鐘后冷卻的時候，加上適量的紅糖就可以了。這可以暖胃驅(qū)寒，養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒。在月經(jīng)期間尤其是要注意不要受涼，
3.山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加上水然后同時煮，在煮好后，加上紅糖就可以吃了。山楂是有行氣散淤的作用，而桂枝是有溫經(jīng)通血脈的作用，加上紅糖就可以排污血了。
4.黑木耳紅棗粥
把干的黑木耳用冷水泡開，然后和紅棗、梗米一起加水慢慢熬制成粥，這樣就可以吃了。
5.當歸生姜紅棗茶
姜、 當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二 十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
