2.備孕前先做個(gè)生育力評(píng)估
年齡是硬指標(biāo)，但醫(yī)學(xué)上沒(méi)有絕對(duì)一詞。很多高齡媽媽想生二胎，但不知道自己的身體是否還能懷孕，這時(shí)候，你需要做個(gè)生育力評(píng)估。一個(gè)完整的生育力評(píng)估包括女方卵巢的狀況、輸卵管情況、男方的精子狀況（包括精子濃度、活動(dòng)力、畸形率、液化時(shí)間）等方面。
相比后面兩者，女方卵巢儲(chǔ)備對(duì)生育力影響是最大的，目前公認(rèn)的卵巢評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)為抽血查AMH（抗苗勒氏管激素）或B超數(shù)卵巢內(nèi)竇卵泡數(shù)量，二者結(jié)合對(duì)卵巢評(píng)估來(lái)說(shuō)更為準(zhǔn)確。
3.高齡備孕一定要做這些檢查
生育力評(píng)估沒(méi)有問(wèn)題了，就可以開(kāi)始著手備孕。廣東省婦幼保健院婦科主任醫(yī)師李荔表示，高齡備孕除了常規(guī)的孕前檢查，還應(yīng)該做這幾項(xiàng)檢查。
體重指數(shù)：體重（公斤）/身高（米）的平方就是體重指數(shù)，如果體重指數(shù)>25，那就要注意通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)把體重降到正常范圍之內(nèi)，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生率大大增加。建議：每周至少有氧運(yùn)動(dòng)5天，每天至少40-60分鐘。
監(jiān)測(cè)血壓：血壓波動(dòng)規(guī)律一般是兩峰一谷，清晨和下午4至6點(diǎn)是高峰，可以重點(diǎn)監(jiān)測(cè)這兩個(gè)時(shí)間段。如果血壓升高，>140/90mmHg，需要去醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整。
血糖、血脂情況：可以檢查餐后2小時(shí)血糖，糖化血紅蛋白了解體內(nèi)糖代謝的情況，避免出現(xiàn)“糖媽媽”、“糖寶寶”，血脂檢查也很關(guān)鍵，血脂升高，加重妊娠血栓發(fā)生的幾率，對(duì)高齡媽媽非常不利。
甲狀腺功能：最近門(mén)診很多甲狀腺功能減退、亞臨床甲亢、橋本甲狀腺炎病人，孕前一定要檢查甲狀腺功能，胎兒的發(fā)育不能缺少母體甲狀腺素的供應(yīng)。
肝、膽彩超：通過(guò)檢查脂肪肝等情況，最好不要帶脂肪肝懷孕。
備孕從日常生活入手
準(zhǔn)備生二胎，一定要有健康的身體，備孕二胎應(yīng)該從日常生活入手。
提前三個(gè)月口服葉酸，葉酸的作用是可以避免神經(jīng)系統(tǒng)方面所引起的疾病。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律不正常就會(huì)直接的影響到高齡媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生了紊亂，使得卵子不能正常的發(fā)育和排卵。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，可多吃有益卵巢的食物，如百合、茯苓、黃瓜、香菇、胡蘿卜等。
