注意:如果準媽媽排尿時有疼痛或尿混濁時,就要及時找醫(yī)生檢查。
提醒:這種情況并不會隨著分娩而結束,特別是陰道分娩的女性在分娩后一段時間內仍可能出現(xiàn)輕微尿失禁的情況,媽媽們要做好準備。
孕婦尿失禁怎么辦
1、不憋尿
準媽媽平時千萬不能憋尿,因為長時間憋尿會導致骨盆底肌肉松弛,對膀胱的控制減弱,以后更容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。
2、避免大動作
準媽媽咳嗽、打噴嚏、大笑等大動作會造成腹壓增加,增加尿失禁的幾率。因此,準媽媽在做這些大動作之前,應先做縮肛動作,減少漏尿的現(xiàn)象。
3、盆底肌鍛煉
準媽媽平時多做盆底肌鍛煉對改善尿失禁也有很好的效果。 具體鍛煉方法如:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持10秒,緩緩吐氣,慢慢放松盆底肌肉,自然呼吸一次后,反復進行。10次為一組,一天至少5組。
小編的話
孕婦打噴嚏漏尿是正常的生理現(xiàn)象,主要由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱以及激素變化所致。如果一打噴嚏就漏尿,可以在外出時墊上護墊,避免尷尬。平時不要憋尿、避免大動作、有意識做盆底肌鍛煉,都可以有效預防漏尿發(fā)生。