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孕媽在孕期如果有這3個特征,真是恭喜你,產(chǎn)后很容易瘦下來!

出處:@育兒曾若山 日期:2024-07-01 09:46:50 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

天氣越來越好了,昨天我?guī)е畠喝ヅ笥蚜樟占彝?,琳琳家的孩子已?jīng)6個月了,這是她生了寶寶之后我們第一次見面,見到她之后我覺得太驚訝了,琳琳竟然比生寶寶之前還瘦,在剛懷孕的時候,她還擔(dān)心自己生了寶寶會變胖,但沒想到這么快就瘦了下來,我問她是怎么做到的,她說自從有了寶寶,哪還有什么時間減肥啊,可能是因為母乳喂養(yǎng),照顧孩子太辛苦的原因吧。不過后來她又和我說了一下她在孕期的生活,我覺得她之所以能這么快瘦下來和她在孕期的一些習(xí)慣有很大關(guān)系。下面我們就一起來看一下,孕媽在孕期有哪些特征,產(chǎn)后會容易瘦下來呢

1、習(xí)慣性少食多餐

我們經(jīng)常說,少食多餐是營養(yǎng)又科學(xué)的飲食方式,而且還有利于減肥,但是在現(xiàn)實生活中,卻很有人做到,當(dāng)我們在不是很餓的時候用餐時,吃的食物量就會少,這樣就很少會出現(xiàn)暴飲暴食的情況,而且也不會給腸胃帶來很大的負擔(dān)??傊?,少食多餐可以減少我們的總食用量。所以,如果孕媽習(xí)慣少食多餐,自然會更容易瘦下來。

2、懷孕期間堅持運動

我們經(jīng)常說,減肥的人要管住嘴,邁開腿,這說的一點都沒錯,我們之所以會發(fā)胖,就是因為攝入的熱量遠遠大于消耗的熱量,這樣多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。而運動恰恰可以讓我們消耗大量熱量,從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積。當(dāng)然,孕媽有一點要注意,運動要適量,不要太劇烈,避免意外發(fā)生。

3、天生就不會胖

這個想必是每位孕媽都希望自己有的,特別是看見有的孕媽懷孕之后除了肚子大了,身體其他部位一點都沒有改變,簡直讓人太羨慕了。難道她們在懷孕期間都不怎么吃飯嗎,其實并不是這樣的,這主要是和孕媽自身的體質(zhì)有關(guān)。有的孕媽就算孕期補充營養(yǎng)再多,自己的體型也沒有什么明顯的變化,因為這些營養(yǎng)都被腹中的胎寶寶吸收了。如果你在孕期也是只長胎不長肉,那么就要恭喜你了,一點都不用擔(dān)心產(chǎn)后瘦身的問題。

如果這幾個特征孕媽都有,產(chǎn)后是會很容易瘦下來的,妥妥的易瘦體質(zhì)。愛美的孕媽們現(xiàn)在就可以行動起來了,注意飲食,適量運動,養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,這樣就不用擔(dān)心自己產(chǎn)后太胖了。

生完寶寶之后,你瘦下來了嗎?

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