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孕期水腫怎么辦?四個(gè)方法有效緩解,孕媽收藏

出處:@青青細(xì)說 日期:2024-07-15 16:36:04 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

妙妙現(xiàn)在懷孕36周,因?yàn)樽约涸趹言星熬捅容^胖,孕后更是胖了很多斤,現(xiàn)在孕晚期胎兒長得特別快,天天感覺喘不過氣來,經(jīng)常不怎么運(yùn)動,就想坐著或躺著,現(xiàn)在的一個(gè)比較令人頭痛的問題,就是水腫。以前的時(shí)候還只是腿和腳腫起來,平時(shí)穿37碼的鞋,現(xiàn)在已經(jīng)換成了40碼,最近手也跟著發(fā)腫,腫脹的感覺真是太難受了。

在整個(gè)孕期,準(zhǔn)媽媽會有很多變化,比如最初時(shí)候,會經(jīng)過惡心、孕吐、頭暈、渾身無力等一系列的早孕反應(yīng)。當(dāng)這些反應(yīng)過去之后,又會出現(xiàn)尿頻、乳房增大、便秘等,隨著月份的增加,腰酸背痛、妊娠紋、水腫等,都紛紛找上門來。當(dāng)一個(gè)媽媽真的是特別不容易。

今天我們來了解一下關(guān)于孕期水腫的問題。為什么會出現(xiàn)水腫?又該如何緩解呢?

孕期水腫

孕期水腫幾乎是每個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕晚期都會遇到的問題。有的媽媽腿上腫得嚴(yán)重,小腿和腳,用手指一按下去就是一個(gè)坑,很久都彈不起來。懷孕晚期(孕28周后),由于胎兒越長越大,子宮的壓力也隨著變大,長期壓迫著下腔靜脈,再加上身體激素的變化等原因?qū)е聹?zhǔn)媽媽發(fā)生水腫。

水腫癥狀一般在下午的時(shí)候最為明顯,往往會從腳到小腿再到大腿都會腫起來,不過這都屬于正常的生理現(xiàn)象,等到生完寶寶后,體內(nèi)多余水分會慢慢排出,水腫也會消退。

如何緩解水腫?

協(xié)和著名的婦產(chǎn)科專家馬良坤醫(yī)生表示,在日常生活中如果能做好調(diào)節(jié),是可以很好的緩解和防止水腫變得更加嚴(yán)重的。

準(zhǔn)媽媽在發(fā)生水腫的時(shí)候,最好的辦法就是要充分休息。人在休息的過程中,身體各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)就會減輕,血流變得更加通暢,從而起到緩解水腫的作用。所以在生活中準(zhǔn)媽媽們盡量不要熬夜追劇,給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。

除了很好的休息外,準(zhǔn)媽媽可不能因?yàn)樽约荷眢w變重就懶得動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必不可少的,不要久坐或久站,每個(gè)半小時(shí)左右起身活動活動,避免體液都聚集下肢造成水腫。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽坐著休息,或者晚上睡覺的時(shí)候,可以用枕頭把小腿和腳墊高一些,這樣可以加速血液的循環(huán),準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩一下小腿以及腳的部位,這對水腫都是有作用的。

準(zhǔn)媽媽在飲食上要十分注意,多吃高蛋白食物,如牛奶、蛋類、魚類等,新鮮蔬菜水果也是必不可少。除此之外,合理喝水也很重要,喝水時(shí)要少量多次,不要等到特別渴了才想到去喝。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫時(shí),在日常生活中注意調(diào)節(jié)還是可以緩解的。如果用了上面的方法還是沒能夠緩解,那就要及時(shí)到醫(yī)院檢查看看是否身體出現(xiàn)了問題。

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