在日常生活中，很多人都有過耳鳴的經(jīng)歷，引起耳鳴的原因有很多，比較常見的是由于患者耳朵里面有炎癥，或者是神經(jīng)傳導(dǎo)的問題。但不管是什么原因，出現(xiàn)耳鳴總會給我們的生活帶來很多麻煩，因此如何消除耳鳴也是很多人關(guān)心的一個問題。今天小編教大家三種消除耳鳴方法，一直為耳鳴所困擾的朋友不妨來了解下。
三種方法消除耳鳴
1、屏氣治療
耳鳴發(fā)作時先不要緊張，先讓自己舒緩一下，然后靜靜坐下來，精神放松不要緊張，將牙關(guān)咬緊，兩個手指捏住鼻孔，嘴巴閉上做吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天。
2、耳廓調(diào)節(jié)
按摩對于治療耳鳴也會有一定的幫助，可以經(jīng)常的按摩耳廓，能起到調(diào)節(jié)的作用。兩手對著左右耳郭分別進行，反復(fù)按壓與摩擦適當(dāng)?shù)臅r間，或者使用中指尖插入耳外道口，輕輕搖動數(shù)適當(dāng)?shù)拇螖?shù)，使外耳道空氣排出，突然拔出，在聽到【哄】的一聲后就只可以。如此可重復(fù)3～5次。
3、鳴天鼓擊法
大家都聽說過鳴天鼓，鳴天鼓擊對于緩解耳鳴是有一定幫助的，而且還具有著保健和養(yǎng)生的作用。首先是對兩側(cè)耳郭進行按摩，熱感出現(xiàn)以后，雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側(cè)，兩個中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然后食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最后左右同時動作24次即可。
大家都聽說過鳴天鼓，鳴天鼓擊對于緩解耳鳴是有一定幫助的，而且還具有著保健和養(yǎng)生的作用。首先是對兩側(cè)耳郭進行按摩，熱感出現(xiàn)以后，雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側(cè)，兩個中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然后食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最后左右同時動作24次即可。
想要消除耳鳴除了掌握一定方法以外，在生活中也要盡量改善，小編給大家提幾個建議，做到以下3點有助消除耳鳴：
1、控制好飲食
在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該注意控制好不要吃過于油膩，脂肪含量比較高的食物，這樣久而久之容易讓人的血脂出現(xiàn)異常增高，這種狀況慢慢的容易形成動脈硬化，這樣內(nèi)耳對于供血障礙本身就比較敏感，如果血液循環(huán)不佳的話，容易讓聽覺神經(jīng)出現(xiàn)缺乏，所以人更容易出現(xiàn)耳鳴這種狀況，嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)耳聾，建議大家平時要少吃動物肝臟，油炸的食物。
2、控制好情緒
很多人會發(fā)現(xiàn)在情緒波動比較大，尤其是生氣、動怒、心理承受壓力比較大的情況下，容易出現(xiàn)突發(fā)性的耳鳴這種狀況，因此這也在提醒大家，平時在生活當(dāng)中應(yīng)該注意控制好情緒，不要生氣，不要過于焦慮緊張，不然全身在緊繃的狀況下，容易出現(xiàn)毛細血管萎縮引發(fā)耳鳴這種狀況。
3、生活護理
在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質(zhì)含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環(huán)境中呆著，生活要有規(guī)律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經(jīng)，加重耳鳴。
以上就是三種方法消除耳鳴的全部內(nèi)容了，耳鳴根據(jù)程度不同，可以分為輕度耳鳴，中度耳鳴，重度耳鳴以及極重度耳鳴，對于輕度耳鳴，通過休息合理飲食調(diào)節(jié)情緒，有可能自行消失，對于反復(fù)發(fā)作的中重度耳鳴以及重度耳鳴應(yīng)該及時就診，給予營養(yǎng)耳神經(jīng)改善，內(nèi)耳微循環(huán)治療。
