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扁平足的矯正方法的五大原則

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2014-11-03 12:01:39編輯:Chen

扁平足也叫“平足癥”,表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣,亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡單,既會導(dǎo)致運動受限,還會引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),如發(fā)生炎癥、變形等。

扁平足的矯正方法的五大原則

1、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育,運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。

此外,家長也要多留心兒童平時的姿勢,特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢,從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

2、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長的每個階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問和兼職教授吳昆英先生建議,家長應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會。他補充說,健康鞋應(yīng)具備以下元素:

1)、有不同幅度足弓墊承托,以舒緩足弓疲勞,預(yù)防扁平足后遺癥;

2)、有堅硬的后跟杯,以穩(wěn)定后跟骨,控制后足外翻的幅度;

3)、前足有不同圍度的選擇,防止前掌過松或過緊,增加足部舒適度;

4)、定型中底設(shè)計,幫助穩(wěn)定腳形,加強(qiáng)鞋墊的承托力。

3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。

4、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動,腳易出汗,鞋內(nèi)最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時給子調(diào)換。

5、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù)防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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