骨密度，大家都知道這是人體骨骼的強度的一個很重要的指標，而且骨密度其實在一定的程度上是會代表著一個人的骨骼的健康的程度，有的人就是骨密度偏低，特別是有些孩子，骨密度低的話，有時候會導致骨骼很脆弱，那么骨密度偏低怎么辦呢？
如果人體的骨密度偏低的話，那么就說明骨骼的質(zhì)量不是很好，出現(xiàn)這種情況的時候，大家都要予以重視，那么骨密度偏低怎么辦呢？接下來我們就一起來看一下文章中是怎么說關于骨密度偏低怎么辦的這個問題的。
骨密度偏低怎么辦
1.補鈣
骨骼是需要鈣元素來組成的，當出現(xiàn)骨密度偏低的時候，就需要給孩子進行及時的補鈣，如果大人也是如此的話，也是需要補鈣的，補鈣可以吃保健品或者是食物，一些食物中含有很豐富的鈣元素，比如乳制品、豆制品還有海鮮之類的，吃了這些之后，可以適當?shù)臅裉枺@樣是可以促進身體吸收這些鈣元素的。
2.運動
強身健體，主要的方法就是運動，要經(jīng)常去參加運動，比如打籃球、跑步，可以去健身房進行一些適當?shù)倪\動，不要一直宅在家里面，要出去呼吸新鮮的空氣，一般愛健身的人身體都要比不愛健身的人要好一些，當然骨密度也就要密一些，參加運動可以有效的提高骨密度。
