良好的睡眠有用力于寶寶身體發(fā)育,然而當(dāng)寶寶某天總是睡不安穩(wěn),一會又哭鬧,一會又驚醒的時候,媽媽你也許會想到寶寶身體不適,如發(fā)燒、肚子脹、熱等原因,但絕對很少媽媽會想到,其實寶寶上火了也會導(dǎo)致睡眠不佳易驚醒。
寶寶上火了怎么辦,吃什么食物最管用呢?其實,治療小兒上火,很多飲食都有效,只不過不同年齡的寶寶,在食物的選擇是有所區(qū)別的。
如果是新生兒因喝奶粉上火了,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果),每天多喂開水。對母乳不足嬰兒應(yīng)及時添加牛奶,而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素,食物性便秘即可治愈。
如果是較大的寶寶(1歲以上的寶寶),則可以從多方面進行:
1、可以給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多給孩子吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清喉潤肺,咽干而痛的寶寶極適宜。荸薺:其性微寒,果汁豐富,心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等的寶寶都非常適宜食用。楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、在炎熱季節(jié),可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯,給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲,如冰淇淋、雪糕等。此外,服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等。不僅可以清熱降火,又可補脾養(yǎng)胃。
4、平時注意控制孩子的零食,盡量少給孩子購買“上火”食物,(如油炸和紅燒食物等)。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等),鼓勵孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣和排便習(xí)慣,不挑食、不偏食、每天定時排便1~2次。
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