良好的睡眠有用力于寶寶身體發(fā)育，然而當(dāng)寶寶某天總是睡不安穩(wěn)，一會又哭鬧，一會又驚醒的時候，媽媽你也許會想到寶寶身體不適，如發(fā)燒、肚子脹、熱等原因，但絕對很少媽媽會想到，其實寶寶上火了也會導(dǎo)致睡眠不佳易驚醒。
寶寶上火了怎么辦，吃什么食物最管用呢？其實，治療小兒上火，很多飲食都有效，只不過不同年齡的寶寶，在食物的選擇是有所區(qū)別的。
如果是新生兒因喝奶粉上火了，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物（如新鮮蔬菜水果），每天多喂開水。對母乳不足嬰兒應(yīng)及時添加牛奶，而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。
如果是較大的寶寶（1歲以上的寶寶），則可以從多方面進行：
1、可以給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多給孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清喉潤肺，咽干而痛的寶寶極適宜。荸薺：其性微寒，果汁豐富，心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等的寶寶都非常適宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、在炎熱季節(jié)，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等。不僅可以清熱降火，又可補脾養(yǎng)胃。
4、平時注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購買“上火”食物，（如油炸和紅燒食物等）。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物（如炒瓜子或花生等），鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣和排便習(xí)慣，不挑食、不偏食、每天定時排便1～2次。
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