6.白蘿卜
白蘿卜能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，避免在皮下脂肪囤積。并且白蘿卜含有豐富的維生素C與微量鋅，可增強人體免疫功能；并且所含的膳食纖維有助降低毒素在腸道停留，預(yù)防大腸癌發(fā)生。
7.竹筍
竹筍含很少的脂肪及淀粉，屬于天然低脂、低熱量食品，是減重的好蔬菜。并且竹筍含豐富纖維質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動、消脂通便，預(yù)防大腸癌。
8.生菜
生菜中含有甘露醇，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，還有葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體腸胃消化，經(jīng)常食用生菜不僅補充營養(yǎng)，還可以達(dá)到瘦身的效果。
9.辣椒
辣椒中的辣椒素能刺激體內(nèi)的產(chǎn)熱系統(tǒng)，加快新陳代謝，進(jìn)而加速脂肪分解，達(dá)到減肥。不過辣椒具有很強的刺激性，腸胃差人不宜食用。
小編的話：
以上就是給大家講解的關(guān)于吃什么菜減肥了，希望對想要減肥的女性朋友可以有所幫助。其實想要減肥，可以通過合理的飲食控制，加上運動，這樣減肥的效果就會更好了?？梢匀ソ∩矸浚稍儗I(yè)的健身專家，這樣既可以減肥又可以塑身塑形，也是很好的。
