三、水土不服的癥狀是什么
下面是水土不服的5點(diǎn)癥狀表現(xiàn)
1、過敏,身上會出丘疹,出現(xiàn)過敏癥狀。
2、食欲不振,由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣,飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣,都會引起食欲不振。
3、失眠,因?yàn)閯倱Q了一個環(huán)境,開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。
4、腹瀉,由于腸道菌群失調(diào),受到病毒如輪狀病毒,細(xì)菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。
5、其它癥狀,還會出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等癥狀。
四、解決水土不服的幾個小方法
第一,睡前喝蜂蜜水
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,從而促進(jìn)睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
水土不服的癥狀是什么
第二,常喝茶
茶葉中含有多種微量元素,可以及時補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不足?/p>
第三,品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量,多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。
第四,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣
作息正常,選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物,多喝水。
小編的話:經(jīng)過上文的分享,讓我們知道了原來水土不服是這么回事,其實(shí),生活中由于環(huán)境和生活飲食,作息時間的改變,經(jīng)常會有水土不服的情況發(fā)生。所以,能引起水土不服的因素,我們都應(yīng)該有效地去避免喲!關(guān)于解決水土不服的4個小方法,大家也不防試試看吧,蜂蜜水和茶,酸奶類的食物都是大家常見的食物,就算沒有水土不服的狀況,喝喝也是無防的。