改變便秘的小竅門(mén)：
人之所以會(huì)便秘，是因?yàn)楹芏嘈〖?xì)節(jié)你沒(méi)有引起注意，想要改變便秘，你必須注意以下這些小竅門(mén)。
1、坐馬桶自我訓(xùn)練法：便秘可能是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好入廁的習(xí)慣，一旦長(zhǎng)期有忍便的壞習(xí)慣以后，就會(huì)慢慢形成有屎拉不出的后果來(lái)。所以，我們盡量每天在固定的時(shí)間里，比如早上起床后，或者吃完飯以后都是可以的。
2、每天保持心情愉悅，開(kāi)懷大笑：笑，即可以讓我們情緒高漲，讓自己擺脫困境和忘記不愉快的事情，而且這樣的舉動(dòng)還可以幫助腹部按摩，幫助腸道消化，解決便秘?zé)馈?/p>
3、注意飲食調(diào)理：如果便秘情況不嚴(yán)重的話(huà)，你可以試著喝一些蜂蜜水，吃一些燕麥粥，或者木耳、香蕉、蘋(píng)果等都有潤(rùn)腸通便的功效喲。
小編的話(huà)：便秘是我們生活中經(jīng)常遇到的情況，當(dāng)我們便秘時(shí)自然是非常尷尬、痛苦的，要解決這一問(wèn)題并不難，我們可以通過(guò)以上的改變便秘的小竅門(mén)，還有大便拉不出來(lái)拍三下的方法來(lái)進(jìn)行緩解治療。相信看了上面的文章以后，你已經(jīng)知道了該拍哪個(gè)穴位了吧，記住就是這個(gè)頭皮正中央的位置，不要拍錯(cuò)了，還有不要讓自己拉太久哦。
