葉酸片什么時(shí)候吃最好——吃葉酸的正確時(shí)間
從科學(xué)角度講孕婦攝入葉酸對(duì)胎兒成才發(fā)育起著非常關(guān)鍵的作用，在婦女懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月是胎兒在腹中發(fā)育成型的階段。這階段補(bǔ)充葉酸對(duì)于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可以起著非常關(guān)鍵的作用，因此葉酸片早懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月服用是對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著積極促進(jìn)作用的
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。
孕婦缺乏葉酸可能會(huì)腹瀉、沒(méi)有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。
對(duì)于一天中葉酸什么時(shí)候吃，是飯前吃還是飯后吃，一般沒(méi)有太多要求。至于葉酸怎么吃，通常建議用白開(kāi)水沖服。若有困難，孕婦可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片，因?yàn)橛袌?bào)道稱，茶水對(duì)葉酸的吸收利用會(huì)產(chǎn)生影響。不過(guò)，如果孕婦能固定在一天的某個(gè)時(shí)候服用葉酸，應(yīng)該會(huì)比較容易記得服用。
如果覺(jué)得葉酸片太大，難以吞咽，可以把藥片切成小塊吃。要是服用的是單純的葉酸片，若有必要，同時(shí)還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果同時(shí)還想吃其他含有葉酸的多維片，那么建議您兩者交替服用，比如說(shuō)一天服葉酸，一天服用多維片，以免維生素過(guò)量。
